分類：營養師說

營養師提點！加強肺部保健 多吃預防肺癌的５大營養素

日期：2022 年 10 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師

現代人飲食型態趨於精緻，造成營養素攝取失衡，可能增加罹患肺癌的風險。除了留意肺部與呼吸道的健康狀況外，養成良好飲食習對預...

50歲後的沉默殺手！骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動？5步驟保持骨骼健康

日期：2022 年 10 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師

世界衛生組織（WHO）訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民...

長輩 LINE 瘋傳製作「秋葵水」可降血糖？營養師揭這樣吃效果更好！

日期：2022 年 10 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師

只要聽到能夠降血糖，不管哪種方法，總引起許多糖友趨之若鶩。最近又再度掀起喝「秋葵水」降血糖，到底是真有其事，還是斷章取義...

秋冬進補喝什麼湯最好？營養師推薦三款滋補聖品

日期：2022 年 10 月 18 日 作者：劉思妤 營養師

轉眼間步入秋冬時節，氣溫下降，沒有什麼比的上喝一碗熱騰騰的煲湯，要來的通體舒暢。不同特性的食材煲出不同味道，有不同的營養...

換季鼻水流不停，過敏、感冒分不清？多吃 5 食物可強化呼吸道避免病毒感染

日期：2022 年 10 月 14 日 作者：馬鳳吟 營養師

哈啾~哈啾~，鼻水流不停，到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼，體溫只要降低一度，身體的免疫力立刻下降 30%...

護眼吃葉黃素有用嗎？營養師教 4 招補充關鍵讓你更有感

日期：2022 年 10 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

為喚起大眾對眼睛保健的關注，2000 年世界衛生組織（WHO）聯合國際獅子會與全球多個國際組織合作，訂定每年 10 月的...

更年期萎縮性陰道炎易上身？乾癢、感染真煩人！平日多吃 3 種食物可降低不適

日期：2022 年 10 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師

停經那一刻才叫更年期？那可真是誤會大了！女性停經的平均年齡是 48-52 歲，在停經的前 10 年左右，身體就會因女性荷...

常見關節炎有哪些？避免促發炎食物火上加油！

日期：2022 年 10 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

膝蓋卡卡不順、手指莫名的紅腫痠痛，甚至有僵硬、變形的問題…其實關節炎並非老年人的專利。歐洲的國際風濕及關節炎協會（ARI...

寒露養生先養肺！營養師：天氣涼補充堅果增抵抗力

日期：2022 年 10 月 8 日 作者：劉思妤 營養師

今天是寒露，古人云「白露身不露，寒露腳不露」代表已進入深秋時節，氣溫明顯轉涼，尤其要注意足部保暖，應順應節氣調養身體，以...

成人肥胖後，脂肪細胞只會越來越大！不易復胖減肥法，一週一公斤非難事

日期：2022 年 10 月 6 日 作者：馬鳳吟 營養師

世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）指出以現在的趨勢，全球的過重人口數將會由 2014 年的...