分類：營養師說

超高齡社會近在眼前！65歲後掌握「三好一巧」吃出營養

日期：2022 年 10 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

自 1991 年起，聯合國訂定每年 10 月 1 日為國際老人日，以保障高齡者權益，滿足其生活上的需求及品質，並呼籲全世...

為什麼更年期已經少吃還是變胖？多吃三 3 食物提升代謝率

日期：2022 年 9 月 30 日 作者：馬鳳吟 營養師

我已經吃很少了，也不吃零食，但是體重就是一直上升，連呼吸喝水都胖！」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子，真的忘不了。對女人而言，...

上班壓力山大免疫下降！「這」道台灣小吃可增強免疫力

日期：2022 年 9 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師

步入職場後，感覺身體狀況大不如前，不少上班族都感嘆工作後體力變差、全身上下時不時就出毛病。營養師盤點上班族必備的 5 種...

瘦子也會養出肝包油？掌握 3 關鍵快速消除脂肪肝

日期：2022 年 9 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

鵝肝是法國美食的瑰寶，肥嫩的肝臟脂肪遍布均勻，吃起來帶有濃郁細緻的口感。如果今天充滿脂肪的是你的肝臟，那可就要注意了！稍...

心臟病死亡僅次癌症！美國心臟協會列出 10 大護心法，強調須長期維持模式

日期：2022 年 9 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師

世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，為了喚起民眾能對心...

高油、高糖易吃出糖尿病！掌握3大飲食原則逆轉胰島素阻抗

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

和朋友的聚餐一個接一個，戒不掉的含糖飲料一杯接一杯，過量的油脂和糖分，讓體重節節高升，久而久之恐種下糖尿病的種子。為遠離...

秋分吃螃蟹怕膽固醇失控？吃對部位血脂不升反降

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

每逢 9～12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節，漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產，有的專賣海鮮，有的則提供代客料理服務，攤位...

吃錯傷腦、吃對護腦！心智飲食可預防失智，找回年輕大腦

日期：2022 年 9 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

「我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化，觸動了失智患者與...

擔心孩子長不高，光補鈣不夠！骨骼成長所需4營養，缺一不可

日期：2022 年 9 月 20 日 作者：馬鳳吟 營養師

媽媽在懷孕期間，最常對寶寶說什麼呢？「眼睛要長得像媽媽，身高像爸爸！」還是「要有酒窩？要愛笑？」。為人父母不僅期望孩子健...

吃膠原蛋白沒效？原來缺一成分效果恐減！

日期：2022 年 9 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師

吃膠原蛋白沒有效？難道吃的方式不對？還是添加量太少？又或者分子大小問題？怎麼別人吃有用，我卻沒有感覺！你可知道，肌膚結構...