分類：營養師說

網傳吃柚子後喝優酪乳、吃香蕉會中毒？營養師揭秘：反而有助排便

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：李祉函

中秋節將至，每年九月正逢柚子產季，月圓吃柚子更添中秋氣氛，不過網路近期流傳關於「吃柚子後千萬別喝優酪乳、吃香蕉，否則會中...

吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症，不只要靠...

烤肉怎麼吃才健康？5步驟遠離致癌物：先汆燙再烤

日期：2022 年 9 月 2 日 作者：陳筠臻 營養師

一家烤肉萬家香，焦香酥脆的外皮可說是烤肉的精華，卻也是致命的危機。中秋佳節將至，團聚烤肉要吃得美味，也要兼顧健康。營養師...

幼童該不該打疫苗？營養師：提升保護力，施打前後營養不可少！

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：馬鳳吟 營養師

打與不打都是煎熬，每個孩子都是爸媽心頭肉，平安健康當然最好。確診過，無形中就已經打了一針，但後續的「免疫營養」必須徹底補...

外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，營養師的三餐這樣吃！

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

對分秒必爭的上班族而言，外食是最便利的選擇，然而三餐在外多半是大魚大肉，鮮少能吃到蔬果，有時忙到只喝手搖飲來果腹。長期下...

加工食物是健康殺手？營養師盤點超加工食品對身體的危害

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：劉思妤 營養師

從早餐的火腿蛋餅，到下午的珍珠奶茶，我們的三餐無不被加工食品圍繞。加工製造為食品增添賣相、風味也更上一層樓，然而美味的背...

為什麼總是復胖？營養師：想瘦先從了解「脂肪細胞」開始

日期：2022 年 8 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

站上體重機，看到螢幕往上增加的數字，你是否心中有千萬的為什麼？其實減肥不難，真正困難的是維持不復胖，會變胖必定是因為熱量...

處暑襲來秋老虎！營養師：初秋保養吃這道「銀耳紅棗枸杞湯」抗燥

日期：2022 年 8 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

暑假不知不覺接近尾聲，處暑的來臨也代表了夏天的終結，不過，明明是秋意漸濃的時節，怎麼天氣還這麼熱呢？由於暑氣還未完全退去...

壓力大是荷爾蒙惹的禍？營養師傳授遠離壓力3部曲

日期：2022 年 8 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

最近的你是否曾出現失眠、掉髮、頭痛、焦慮易怒？有時是食慾不振，有時卻會暴飲暴食尋求慰藉。每個人的心情總有晴時多雲偶陣雨的...

多喝水防中暑！營養師解答夏天補充水分的 10 個常見問題

日期：2022 年 8 月 22 日 作者：王 彤榆

這幾天的炎熱高溫，是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花？炎炎夏日，不只在戶外從事運動需要補充水分，就連待在冷氣房辦公，也該適時補充...