分類：營養師說
【營養TalkTalk】小孩在學校都不吃營養午餐怎麼辦？3秘訣讓營養午餐變得更好吃
日期：2021 年 5 月 12 日 作者：彭幸茹
有媽媽問說：「他家的小孩在學校都不好好吃營養午餐，這應該怎麼辦才好？」，當孩子進入國小後，到了中午的用餐時間，就會吃學校...
夏日消暑低熱量點心 營養師：就給孩子這 5 樣！
日期：2021 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師
過了立夏，氣溫一路往上飆升，這週氣溫幾乎都要飆破 30 度高溫，Heho 營養師宜庭介紹幾款小朋友愛吃又清涼消暑的夏日點...
營養師推薦 4 款夏日清涼飲品 大人小孩都愛喝！
日期：2021 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師
這週氣溫從一大早就飆破 30 度，到午後更是悶熱難耐，學生下課幾乎人手一杯飲料，Heho 營養師宜庭為大家整理 5 款消...
吃重鹹多喝水就能排鈉嗎？營養師：補高鉀食物更有效
日期：2021 年 5 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大...
【營養TalkTalk】早上趕不及幫孩子預備早餐，只好外面買？把握3大原則讓外食早餐不NG
日期：2021 年 5 月 5 日 作者：彭幸茹
身為雙薪家庭的父母們，幾乎沒有時間親自為孩子預備早餐，每天早晨總是匆匆忙忙在早餐店或便利商店買早餐給孩子，或是直接給零用...
夏日消暑水果多吃多健康？營養師提醒兒童攝取原則
日期：2021 年 5 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
進入立夏，氣溫也越來越高，許多家長會給小朋友吃水果消暑，水果雖然健康又含有很多微量營養素，但在均衡飲食的前提下，也不建議...
蘋果怎麼吃最營養？營養師解惑鹽水怎麼泡、要不要削皮
日期：2021 年 5 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
「阿嬤切的蘋果也太鹹了吧！」大家都知道切片後的蘋果會開始「褐變」，而透過泡鹽水可以延緩氧化，但到底多「鹹」才有效？蘋果皮...
孩子容易生病就喝雞精補身？營養師：3大飲食原則讓免疫力自然跟著好
日期：2021 年 4 月 28 日 作者：彭幸茹
若是家中小朋友常生病，或容易出現一些身體不適的情形，父母們總是會顯得非常憂心，然後還要想方設法去為孩子補身體，使他們可以...
補充鎂除了吃的，擦的也有效嗎？補充劑種類、過量症狀一次看
日期：2021 年 4 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
鎂參與了人體許多生理生化反應，缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統出現問題，攝取足夠的鎂甚至與血壓和血糖的調控有關，因此...
安親班的「健康點心」不健康！營養師盤點兒童 NG 點心
日期：2021 年 4 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
「我們安親班每天下午都有提供點心，不怕學生肚子餓，而且堅持不給含糖飲料，選用天然食材！」為了吸引學生和家長，越來越多安親...