分類：營養師說

親子 DIY 感情更加分 營養師推薦 7 道營養美味點心料理

日期：2021 年 4 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

在成長發育階段的孩子總喊著肚子餓，又怕孩子在外都吃空有熱量沒有營養的零食，到底給孩子吃什麼比較好？有哪些點心是可以和孩子...

別急著吃麻油雞！產後傷口恢復飲食全攻略

日期：2021 年 4 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

「剖腹產後多久可以吃東西？」「吃甚麼可以幫助傷口復原？」產後需要的恢復時間會比較長，這時候飲食上有很多需要注意的地方，到...

【營養TalkTalk】關心孩子成長不能只看數字跟體型！營養師教看生長曲線圖掌握成長進度

日期：2021 年 4 月 21 日 作者：彭幸茹

直到自己成為了父母親，才會知道為了孩子的成長發育，需要耗費多少的心力，就怕一個不注意讓孩子輸在起跑點上！Heho 營養師...

失眠、頭痛或經痛可能是「鎂」不足 營養師：南瓜籽、堅果等高鎂食材助改善

日期：2021 年 4 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

鎂是體內第四大豐富的礦物質，也是細胞內第二豐富的陽離子，必須由飲食中補充，缺鎂對生理及心理都會產生影響，吃鎂能不能改善失...

保久乳有加防腐劑嗎？營養師釐清鮮乳、保久乳、乳飲品營養價值差異

日期：2021 年 4 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

「不要給小朋友喝保久乳，可以不用冰應該是有加防腐劑？」關於保久乳到底有沒有加防腐劑，為什麼也是牛奶可以常溫保存？ 跟鮮奶...

該給小孩喝全脂、低脂還是脫脂奶？營養師：全脂奶 3 大好處一次看

日期：2021 年 4 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

站在超市的鮮奶冷藏區前，不同廠商的全脂、低脂、脫脂牛奶讓人看得眼花撩亂，全脂是不是會攝取較多的飽和脂肪比較容易肥胖呢？低...

壓力來就拉肚子？「低腹敏飲食」要分3階段才有效果

日期：2021 年 4 月 21 日 作者：林以璿

台灣約有數百萬人罹患腸躁症，且長期反覆或交替出現腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等症狀，對學習及工作效率，醫療資源的耗用，和生活品...

醬油也有分等級？營養師教你選無複雜添加物的「頭道」醬油料理更安心

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：王芊淩

醬油選擇是很多人想了解的問題！尤其是釀造醬油、化學醬油的比較，還有頭道醬油是不是更有營養、健康？營養師今天就來分析到底市...

全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師：斷食搭配小技巧事半功倍！

日期：2021 年 4 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

間歇性斷食近年來蔚為風行，最近又在台灣颳起一陣旋風，因為實行的方式簡單好上手，關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟...

台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師：吃夠鎂讓你更健康美麗！

日期：2021 年 4 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃，要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告，到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色，該從哪些食物中...