分類：請問專家

減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

一想到瘦身不少人會聯想到節食，希望少吃、不吃食物，就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎？Heho ...

久站時出現頭暈、心悸？小心不是貧血、心血管疾病惹禍

日期：2022 年 3 月 20 日 作者：王芊淩

不少民眾都曾經歷過，突然站起來時頭暈、眼前一陣白，多數都是因為貧血引起，但如果是本來就站著，並非是突然站起來，卻仍然有症...

【OL悄悄話】吃避孕藥還要戴保險套嗎？事前避孕藥還有治痘痘、調經功能！

日期：2022 年 3 月 18 日 作者：張舒芸

不少女性吃事前避孕藥不只為了避孕，同時可以「調經」、「控制月經血量」，但不少人想吃卻又擔心副作用問題，到底避孕藥該怎麼吃...

心房顫動造成「血栓」只要幾天！沒症狀中風風險一樣高

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：王芊淩

民眾越來越有預防血栓的觀念，但過往除了動脈粥狀硬化會造成外，千萬別忽略「心房顫動」也會造成血栓的主因，心臟內科醫師坦言：...

膽囊炎、膽結石及術後到底怎麼吃？營養師：採三階段溫柔飲食法

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：馬鳳吟 營養師

近年藝人健康紛紛亮紅燈，吳宗憲、洪都拉斯、李敖、小禎、白家綺也都受「膽」所苦，一旦發作起來會讓人痛到無法呼吸，痛到無法承...

【影片】每天1分鐘瑜珈樹式！研究：可預防失智症發生

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：江宏倫

姜姜老師這次示範樹式瑜珈，樹式瑜珈能幫助我們加強腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善體態的穩定與平衡。也會增強集中注意的能力...

體力、記憶大不如前！上年紀的5大困擾可用營養改善

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：陳筠臻 營養師

上了年紀身體開始出毛病，全身上下總是不對勁，免疫力和記憶力也變差，有什麼方法能改善健康問題？Heho 營養師筠臻建議從營...

用噴的化療更精準！處理難解的「腹膜惡性腫瘤」能怎麼做？

日期：2022 年 3 月 16 日 作者：王芊淩

腹膜涵蓋的範圍廣泛，不管是原發性、還是轉移性腫瘤，若侵犯到腹腔往往預後較差。過往統計發現約有 20 %大腸癌患者、60%...

褪黑激素使用量十年內成長兩倍！藥師：三大族群不建議吃

日期：2022 年 3 月 16 日 作者：王芊淩

近年來「褪黑激素」成為保健食品中的新寵兒，如今《美國醫學期刊》一項研究發現，越來越多成年人服用褪黑激素來幫助入睡，光是使...

壓力大成免疫破口！補充3種營養素建立免疫防線

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師

自疫情爆發以來，心理健康的關注度不斷提升，而心理狀態也牽動著生理健康，若長期身處高壓環境，免疫系統容易失衡，除了學著放鬆...