分類：健康慢老

簡單易做的「椅子瑜伽」！肌少症靠 4 動作提升全身肌肉穩定度

日期：2023 年 12 月 12 日 作者：賴 以玲

台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7 至 10％，不過目前並無肌少症特定治療藥物，主要透過和緩運動與飲食調整來改善。復...

全球有 5 地區百歲人瑞最多！專家分析 9 大習慣打造長壽體質

日期：2023 年 12 月 12 日 作者：謝承恩

隨著醫療科技的發達和豐富飲食娛樂，得以讓壽命延長，然而想要過上健康、身心富足的長壽生活，卻未必是人人都能夠做得到。專家透...

巴金森病友該怎麼照顧？家屬從症狀、居家安全、飲食了解起

日期：2023 年 12 月 11 日 作者：王芊淩

「吃完藥會在短時間內恢復正常，一旦藥效過了又不能動，會被家人誤以為是故意不想做事。」台灣帕金森病友權益促進會擔任理事長歐...

45 萬中高齡者陷「危肌」！秋冬胸悶、心肌無力竟是肌少症惹禍

日期：2023 年 11 月 27 日 作者：賴 以玲

近期氣溫降低，民眾身體不適、以為心血管出問題就診人數暴增，問診後才發現成因與肌少症有關。醫師提醒，年過 50 歲肌肉流失...

三高如何改善預防？醫師教你輕鬆控制三高 別讓代謝症候群拖垮健康！

日期：2023 年 11 月 24 日 作者：王芊淩

健檢報告出現紅字，開始擔心「三高如何改善」、「三高會好嗎」？三高即是「高血壓、高血糖、高血脂」，血壓、血糖、血脂三個指標...

不再只開藥！種植植物、走進森林、動物互動 「綠色處方箋」成照護新模式

日期：2023 年 11 月 23 日 作者：王芊淩

醫療照護面向越來越多元，不單只靠西藥給予幫助，身心靈共同輔助治療的模式，也能有效改善病患情緒，提升照護品質，不論是在精神...

親人相繼病逝深受打擊！「重覆經顱磁刺激術」緩解高齡憂鬱 有效減少藥量和副作用

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：賴 以玲

憂鬱症在 60 歲以上族群的盛行率約 5.7%， 但在高齡族群，抗鬱劑的副作用甚於成年族群，且高齡憂鬱症對藥物的治療反應...

高齡長者最怕跌倒、髖部骨折！醫籲用這方法恢復快，健保還有差額給付

日期：2023 年 11 月 17 日 作者：黃慧玫

87 歲的張老奶奶，某天在家跌倒，因為右邊臀部疼痛而無法走路。就醫檢查後，發現是髖部「近端股骨骨折」，醫師考量年齡因素，...

睡眠防老 / 白天打瞌睡、晚上睡不著 熟齡族好眠秘訣公開

日期：2023 年 11 月 4 日 作者：黃慧玫

大家都以為隨著年紀增長，需要睡眠的時間會減少，事實上，高齡長者的睡眠時間變短是因為睡眠「能力」退化，但好好睡對熟齡族群相...

情緒防老 / 別陷入老年憂鬱症！嚴重恐致衰弱症 8 方法走出憂谷脫離憂鬱

日期：2023 年 11 月 3 日 作者：黃慧玫

過激的反應、情緒，是老得快的主因；維持好情緒、好心情，才能永保青春。 然而，隨著年紀的不斷增長， 卻有不少年長者因此有了...