分類：健康迷思

經痛、經期亂甚至不孕？想保護子宮 中醫最推 4 個飲食原則

日期：2019 年 10 月 31 日 作者：林以璿

現代女性或多或少都有一些婦科問題，像是經期時間太長或太短、經期時容易疼痛、經期混亂，或甚至有不孕的問題。中醫師指出，其實...

萬聖節南瓜節！美國權威機構狂推的南瓜這樣吃最讚！

日期：2019 年 10 月 31 日 作者：林以璿

「不給糖，就搗蛋」，10月31日是一年一度的萬聖節，這個來自西方的節日近年越來越受到大小孩子們喜愛。每到這一天，人們不僅...

減肥看這裡！中醫「生理週期減重法」教妳 4 步驟輕鬆瘦

日期：2019 年 10 月 29 日 作者：林以璿

妳也是體重容易受到生理期影響的女生嗎？好不容易瘦下了 2 公斤，卻又因為生理期水腫，是不是讓妳很抓狂呢？其實你還可以試試...

降低30%肺癌風險！144 萬人研究：多吃優格+膳食纖維

日期：2019 年 10 月 29 日 作者：林以璿

空汙問題日益嚴重，近日，來自美國范德堡大學醫學中心的團隊發現，優格和膳食纖維攝入可降低肺癌風險，讓民眾除了戴口罩、戒菸，...

先吃早餐還先運動？研究：先運動燃脂速度翻2倍！

日期：2019 年 10 月 28 日 作者：林以璿

一早起床，到底要吃早餐再運動，還是先運動再吃早餐，這個爭論存在許久，支持先吃早餐的人認為，運動前進食會增加血糖，可以提到...

高脂飲食3天就害大腦發炎！讓你總是「吃不飽」！

日期：2019 年 10 月 27 日 作者：林以璿

你有沒有這個感覺，連續幾天吃了高熱量食物之後，發現自己的食量好像變大了，而且一直想吃更多東西。近期，《Cell Meta...

出國狂嗑芒果乾 他「發炎指數」超標 10 倍不自知

日期：2019 年 10 月 26 日 作者：林以璿

注重外表與體能狀態的王先生今年42歲，一直都很配合家庭醫師指導調整作息與工作壓力，也漸漸懂得日常食材選擇的重點，但每每出...

喝運動飲料年增10公斤！專家建議：運動超過 2 小時才適合喝

日期：2019 年 10 月 26 日 作者：林以璿

運動風氣盛行，無論是健身、跑步還是騎自行車，許多人都已經養成了運動的好習慣。但是，運動雖然好，如果你習慣喝運動飲料，一加...

美味螃蟹總害你拉肚子？中醫師建議：配「它」吃最健康

日期：2019 年 10 月 26 日 作者：林以璿

許多老饕都知道，秋天來臨，除了天氣轉涼之外，就是大吃螃蟹料理的最佳季節。螃蟹肉質綿密細緻，蟹膏蟹黃豐富，口感濃郁，光想著...

董座只吃頂級橄欖油反而心血管亮紅燈！醫師指出料理一大關鍵

日期：2019 年 10 月 22 日 作者：林以璿

47歲的蕭董，平時為了養生，都堅持地中海型飲食，唯一的壞習慣就是愛吃甜點，雖然他已經戒煙十多年，而且保持固定運動習慣，但...