分類：健康迷思

那麼年輕就停經？專家揭 8 方法讓月經再次準時報到

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：Heho編輯部

生理週期循環調理飲食法：營養師教你懂得不忌口，平衡內分泌，告別經痛、肥胖和婦科疾病、順利好孕的 4 階段調理全書 妳的身...

9 成以上國人膳食纖維攝取不足，營養師：外食族可添加纖維食品

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：Heho編輯部

在全球恐慌的「後」新型冠狀病毒時期，除了加強個人衛生外，鞏固內在防護與維持免疫力，是潔身自保之道。 腹脹、便秘是免疫力下...

「加工起司」補鈣反效果？營養師教你認清標示聰明吃

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

根據國人營養調查，七歲以上各年齡層的鈣質攝取量都不到每日建議攝取量的一半，乳製品是鈣質最主要的來源，很多人都以「起司」作...

補充鈣質千萬別中斷！小心吃一半反使骨質疏鬆更惡化

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：林以璿

衛福部國健署調查顯示，骨質疏鬆症是台灣65歲以上人口常見的慢性疾病第四名。大家想要預防疾病，第一個想到的就是要補充鈣質。...

計算卡路里讓你瘦嗎？TDEE比控制熱量攝取更重要！

日期：2020 年 10 月 27 日 作者：江宏倫

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！ 好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事！ 作者...

小學生如何吃出高人一等？營養師推薦高鈣食材大公開

日期：2020 年 10 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

爸媽總是擔心孩子錯過長高的黃金時期，怕兒子未來無法成為「高」富帥，或女兒太嬌小被欺負，每天煩惱要怎麼幫他們準備三餐。「鈣...

20%癌友營養不良喪命！專家呼籲營養原則：低醣、優脂、高蛋白

日期：2020 年 10 月 25 日 作者：林以璿

根據衛生福利部公布108年國人十大死因，癌症位居榜首連續38年，光是去年就奪走5萬多條人命，人人聞癌色變，也因此成為國人...

高貴不貴「平民燕窩」！白木耳煮出黏液潤肺效果更佳

日期：2020 年 10 月 25 日 作者：元氣網

秋天悄悄降臨，天氣逐漸轉為乾燥涼爽，伴隨出現一些秋冬常見症狀，其中乾咳十分常見。有「平民燕窩」之稱的銀耳是當季潤燥養肺的...

2 個時間點室內空污特別嚴重！專家：煮飯廚房門一定要關

日期：2020 年 10 月 24 日 作者：王芊淩

室外的空氣污染一直是無解的問題，但沒想到其實室內空污比想像中還常見，雖然看不到、聞不到也不代表空氣品質好。根據台灣研究團...

糖尿病也年輕化！台大醫：40歲以下越早罹患併發症也提早報到

日期：2020 年 10 月 24 日 作者：王芊淩

醫界發現近年來許多慢性疾病不再只是中老年人的權利，醫師從臨床上發現40歲以下，就有糖尿病問題的患者確實明顯增加，其中跟「...