分類：健康迷思

加州大學研究： 不喝含糖飲料 一年後你會變成什麼樣？

日期：2019 年 11 月 14 日 作者：林以璿

最近含糖飲料不利健康的研究報導不少，但是那種被稱為「快樂水」的東西似乎總有它的魔力，那怎麼才能少喝含糖飲料呢？美國加州大...

金魚腦想讓「腦霧」退散？醫師最推薦5種食物！

日期：2019 年 11 月 12 日 作者：林以璿

近來十分受矚目的腦霧現象(Brain Fog)，是大家很關心的健康話題。大腦像有一層迷霧壟罩一樣，想不清楚、搞不清楚，迷...

早起好憂鬱？研究說用「吃」的就能改善心情！

日期：2019 年 11 月 11 日 作者：林以璿

週一早上要起床總是格外辛苦，剛過完愉快的週末，總有一點「等等，我還沒有休息夠！」的憂鬱感覺。現在有研究證明，減肥、吃一些...

國人7歲後日常鈣質攝取只有30%！除了牛奶，也要補充這些食物

日期：2019 年 11 月 10 日 作者：盧映慈

根據國民健康署2013~2016的「國民營養健康狀況變遷調查」，在所有的礦物質中，鈣質的缺乏最嚴重，不論男女，在7歲之後...

秋冬乾燥皮膚癢 中醫說吃「白色食物」最能改善症狀

日期：2019 年 11 月 10 日 作者：林以璿

這陣子轉涼之後，許多人的皮膚就開始出現乾裂癢、頭皮癢、掉髮等「秋季癢」的問題，讓人平常忍不住東搔西抓，十分影響日常生活。...

糖友聰明吃水果 降低30%控糖風險！送你一份水果清單

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿

很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。這是一個很嚴重的問題，因為水果也是人體需要的許多營養...

立冬別亂補！中醫師說女生經期進補反而更虛甚至血崩！

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿

天氣已過秋季，今天迎來了冬季的第一個節氣「立冬」，正式進入冬季，許多人感受到涼涼的天氣，都覺得該進補了，但真的每個人都適...

立冬藥膳補過頭？教你一道當季蔬菜湯剛好補到位

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：林以璿

俗話說「補冬補嘴空」，11月8日就是二十四節氣中的「立冬」，也象徵冬天的來臨，在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」，透過進補恢...

拚命補鐵還是缺鐵？選對食物， 2 招幫你增加鐵質

日期：2019 年 11 月 6 日 作者：盧映慈

台灣貧血人口多，其中又有6成是缺鐵造成的。雖然隨著營養的推廣，大家都懂得多吃富含鐵質的食物，但還有些人會「缺鐵」。其實那...

男童小小年紀脂肪肝 醫師警告：元兇不是油膩食物是「手搖杯」

日期：2019 年 11 月 5 日 作者：林以璿

王小弟就讀國小四年級，從小長得又高又胖，體重一直是同齡孩子的95%以上，讓他頗為自卑，日前校內健檢更意外發現肝指數(GP...