分類：健康迷思

優格降低26%大腸癌風險！但只有這種優格才最好

日期：2019 年 10 月 4 日 作者：林以璿

相信大家肯定對優格不陌生，就算吃的不多，廣告看的肯定不少。優格確實是一種健康食品，適量的攝取，可能會改變體內腸道細菌的類...

花生發芽了還可以吃嗎？營養師教你挑花生3關鍵

日期：2019 年 10 月 3 日 作者：林以璿

不少人會遇到買回家的食物發芽了，但捨不得丟棄，包含了洋蔥、大蒜、地瓜、花生、馬鈴薯等九項食材，究竟發芽到底能不能吃？這個...

「胖胖心」中看不中用 爬樓梯喘不停已是第二級心衰

日期：2019 年 9 月 29 日 作者：林以璿

「醫生說我心臟很大顆，是不是代表心臟很有力？」9月29日是「世界心臟日」，花蓮慈濟醫院心臟內科醫師楊秋芬請民眾想像，當我...

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！

日期：2019 年 9 月 28 日 作者：林以璿

不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有減肥的效果，也很受一般人的歡迎，不過如果你只知道「低...

年紀輕輕就膝蓋痛？先別猜是關節炎 更可能是「肌少症」！

日期：2019 年 9 月 27 日 作者：林以璿

許先生最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑才近50歲的自己是不是提早患了退化性關節炎。掛了骨科...

想抗癌？BMI、體重監測、連日攝食量自我檢測三項指標

日期：2019 年 9 月 26 日 作者：林以璿

85歲的伯伯因胃癌進行胃全切除手術，經過了半年，體重下降10公斤，且有不斷下降的趨勢，原本豐腴的體型怎麼也補不上來。 病...

想減肥「碘」要夠！天然方法讓你維持高基礎代謝率

日期：2019 年 9 月 26 日 作者：盧映慈

現代人想「減肥」已經不是一天兩天的事情，但根據國健署資料顯示，台灣人有3~5成的缺「碘」，而碘又是能促進代謝率的營養素，...

外食族注意！除了牛肉麵、麻辣鍋 這款清湯麵也鹽質爆表！

日期：2019 年 9 月 25 日 作者：林以璿

你知道自己每天吃進多少鹽嗎？現代人尤其是外食族們，飲食多偏重鹹、重口味，往往不知不覺就攝取了過多的鹽分。 三軍總醫院營養...

讓維生素B群幫你代謝糖分　這樣吃、一吃就提神

日期：2019 年 9 月 23 日 作者：盧映慈

每天早上吃一顆維生素B群，讓人感覺精神特別的好，不過吃久了，總覺得效果好像慢慢變得沒那麼明顯，這時候其實要開始檢視一下自...

3322飲食法可以「靠自然」排毒？醫師：並不適合每個人

日期：2019 年 9 月 22 日 作者：盧映慈

每天都會有新的飲食法出現，每一種看起來都很有道理，但到底適不適合自己，其實還是要看身體狀況跟平常的飲食習慣。 3322飲...