分類：健康迷思
減肥看這裡！中醫「生理週期減重法」教妳 4 步驟輕鬆瘦
日期：2019 年 10 月 29 日 作者：林以璿
妳也是體重容易受到生理期影響的女生嗎？好不容易瘦下了 2 公斤，卻又因為生理期水腫，是不是讓妳很抓狂呢？其實你還可以試試...
降低30%肺癌風險！144 萬人研究：多吃優格+膳食纖維
日期：2019 年 10 月 29 日 作者：林以璿
空汙問題日益嚴重，近日，來自美國范德堡大學醫學中心的團隊發現，優格和膳食纖維攝入可降低肺癌風險，讓民眾除了戴口罩、戒菸，...
先吃早餐還先運動？研究：先運動燃脂速度翻2倍！
日期：2019 年 10 月 28 日 作者：林以璿
一早起床，到底要吃早餐再運動，還是先運動再吃早餐，這個爭論存在許久，支持先吃早餐的人認為，運動前進食會增加血糖，可以提到...
高脂飲食3天就害大腦發炎！讓你總是「吃不飽」！
日期：2019 年 10 月 27 日 作者：林以璿
你有沒有這個感覺，連續幾天吃了高熱量食物之後，發現自己的食量好像變大了，而且一直想吃更多東西。近期，《Cell Meta...
出國狂嗑芒果乾 他「發炎指數」超標 10 倍不自知
日期：2019 年 10 月 26 日 作者：林以璿
注重外表與體能狀態的王先生今年42歲，一直都很配合家庭醫師指導調整作息與工作壓力，也漸漸懂得日常食材選擇的重點，但每每出...
喝運動飲料年增10公斤！專家建議：運動超過 2 小時才適合喝
日期：2019 年 10 月 26 日 作者：林以璿
運動風氣盛行，無論是健身、跑步還是騎自行車，許多人都已經養成了運動的好習慣。但是，運動雖然好，如果你習慣喝運動飲料，一加...
美味螃蟹總害你拉肚子？中醫師建議：配「它」吃最健康
日期：2019 年 10 月 26 日 作者：林以璿
許多老饕都知道，秋天來臨，除了天氣轉涼之外，就是大吃螃蟹料理的最佳季節。螃蟹肉質綿密細緻，蟹膏蟹黃豐富，口感濃郁，光想著...
董座只吃頂級橄欖油反而心血管亮紅燈！醫師指出料理一大關鍵
日期：2019 年 10 月 22 日 作者：林以璿
47歲的蕭董，平時為了養生，都堅持地中海型飲食，唯一的壞習慣就是愛吃甜點，雖然他已經戒煙十多年，而且保持固定運動習慣，但...
用吃的就能抗癌！美國權威中心推薦19種最佳食物
日期：2019 年 10 月 21 日 作者：林以璿
食物中蘊含著大量的營養物質，有些能夠抗氧化，有些能夠減輕肥胖，從而減低腫瘤的風險等等，但是具體是哪些食物呢？ 權威機構美...
中醫說優格是「加工食品」要少吃？營養師：這樣挑選才最好！
日期：2019 年 10 月 21 日 作者：林以璿
許多人喜歡喝飲料，給予健康考量，或許我們會忍痛割捨像是珍珠奶茶、奶蓋茶等一聽就是滿滿反式脂肪的飲料，改選乳酸飲料、優酪乳...