分類：健康迷思
瑜伽前後該吃什麼？吃錯影響練習效果！專家建議進食時間與份量
日期：2023 年 6 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
為了不使小腹凸出，讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線，你在做瑜珈前餓了好一陣子，又怕運動完後立刻進食會變胖，所以也不打算吃東西...
粽子吃太快又配飲料鬧肚疼！端午節前後掛急診人數爆增
日期：2023 年 6 月 22 日 作者：謝承恩
端午節前後民眾購買肉粽大快朵頤，加上天氣熱又搭配了汽水可樂、冰豆漿等容易脹氣的冷飲，不少人腹脹腹痛難耐來急診求治，急診人...
食慾失控、情緒不穩？營養師：腸道菌正在操控你的大腦！
日期：2023 年 6 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
因為情緒低落而感到沮喪、或因為控制不了的食慾而感到罪惡時，你有想過可能不是你的錯，而是體內寄居在身體裡的「細菌大軍」正在...
腎友端午飲食「粽」點！常見三種粽子這樣吃不傷身
日期：2023 年 6 月 21 日 作者：王芊淩
端午節前後，餐桌上少不了南部粽、北部粽、鹼粽以及客家口味的粿粽，但一般常見的粽子屬於高油脂、高膽固醇食物，還添加了許多調...
粽子吃多當心消化不良！醫師提醒這三種人 白天吃粽腸胃少負擔
日期：2023 年 6 月 21 日 作者：賴 以玲
粽子是端午節應景美食，並非主食來源，醫師提醒縱使在節慶時也應減少攝取量，其中三種疾病患者更應盡量少吃，營養師也建議可從改...
6 月熱傷害達 276 人！醫師提醒：天熱 3 種利尿飲料少喝
日期：2023 年 6 月 21 日 作者：王芊淩
才剛過夏至天氣已經讓人熱的受不了，台北地區體感溫度幾乎維持在 38 度上下，即便夜間氣溫同樣悶熱，不管是在炎熱環境下工作...
濕疹、過敏都是腸道菌惹的禍？ 腸道菌叢失衡3招拯救！
日期：2023 年 6 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
人體腸道內居住著數量龐大、種類繁多的微生物，調控著神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫作用等多種生理過程。 腸道中的菌落分...
吃太辣會導致喉炎、聲帶受損、胃潰瘍？醫解答這些情況要小心
日期：2023 年 6 月 20 日 作者：謝承恩
台灣人很愛吃辣，有人餐餐辣吃辣能逼汗、開胃，但有人說，愛吃辣容易胃潰瘍、易罹患慢性喉炎、聲帶受損，這是真的嗎？為了避免腸...
應景吃粽淺嚐即止！長輩端午不忌口 小心引發腸阻塞
日期：2023 年 6 月 20 日 作者：賴 以玲
端午佳節粽子是許多人在端午節會吃的應景美食，許多長者更會在佳節期間以粽子當每餐主食，連續幾天下來，可能導致腸胃出問題而掛...
外食族怎麼吃不發胖？三餐自由配！營養師公開減肥菜單
日期：2023 年 6 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
現代社會外食風氣興盛，早中晚餐都能在外解決，長期卻易增加肥胖、三高的風險，餐餐在外好難瘦下來！到底怎麼吃才不會胖？營養師...