分類:健康迷思

健檢不能只看紅字就沒事了!台大醫解析健檢迷思:正常數值也藏健康危機

日期:2023 年 6 月 30 日 作者:謝承恩

想要擁有健康的晚年生活,別忘定時進行健康檢查,不只可以達到疾病預防,也能更提早警覺身體狀況,進行治療或改善生活型態,然而...

火鍋醬料沾哪一款最健康?營養師揭12款常見醬料熱量!

日期:2023 年 6 月 30 日 作者:陳筠臻 營養師

吃水餃不沾醬彷彿少了一味,火鍋一定要特調一碗醬才過癮,從夜市小吃到節慶吃粽子,食材有了對味的醬料,堪稱絕配!醬料的美味無...

空心菜清熱解毒降血壓!4 招讓炒菜翠綠不變黑

日期:2023 年 6 月 29 日 作者:陳筠臻 營養師

空心菜是自助餐、熱炒店的常客,也是餐桌上搶手的家常料理,趁著夏天盛產來吃空心菜,不僅口感爽脆很下飯,還能清心降火!究竟空...

薑黃有什麼功效?吃薑黃素有 6 大好處!營養師揭能降血糖、防癌

日期:2023 年 6 月 28 日 作者:劉思妤 營養師

現代人工作壓力大,平日報復性熬夜,下班後飲酒狂歡,怕搞壞身體嗎?近年來有許多人開始注重身體保養,市面上竄出許多薑黃相關的...

百香果怎麼挑最甜?吃百香果的 5 大好處!

日期:2023 年 6 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師

香氣撲鼻的百香果,有「果汁之王」的美譽,更是減重的好幫手,那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃。百香果好處...

少吃多動才會瘦?當心減肥減到停經!能量不足的10大警訊

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:陳筠臻 營養師

對於想瘦身的人而言,「少吃多動」已是根深柢固的觀念,然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病,到最後體重降不下來,...

168 斷食沒效?不是吃越少瘦越快!營養師揭 4 種數字減肥法攻略

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:劉思妤 營養師

想要減肥卻不知道要怎麼做才有效?網路上有各種減肥方式,如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食法等,這些...

怕胖不敢吃飯?台灣 30種未來食物清單 讓你健康長壽不發胖

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:賴 以玲

少吃飯多吃肉就能減重嗎?根據研究發現死亡率最低的碳水化合物攝取比例約為總熱量的一半,由此可知碳水化合物的攝取有多重要。若...

一吃就痛!胃潰瘍吃什麼?三階段飲食加速復原、預防復發!

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:吳宜庭 營養師

就讀設計系的珍珍為了畢業成果展,每天沒日沒夜地忙碌著,常常都是整天都忙到忘了吃飯,最近更是一吃肚子就痛到不行,看醫生才發...

薑黃、薑黃素是什麼?薑黃粉可以吃多少?營養師教4步驟挑對產品!

日期:2023 年 6 月 26 日 作者:吳宜庭 營養師

薑黃可以是料理中的調味料,也可以是有健康益處的草藥,許多不同形式的薑黃補充品在市場上如雨後春筍般出現,要怎麼挑?怎麼吃?...