分類:健康迷思

8 成 7 民眾維生素 D 不足!女性、年輕人最為缺乏

日期:2023 年 6 月 8 日 作者:王芊淩

台灣人最愛吃保健食品,但真的吃對嗎?聯安預防醫學機構聯安診所調閱 2015-2022 年間共 125,292 筆維生素 ...

咖啡因口香糖愈嚼愈帶勁?研究揭運動前「嚼一下」可有效提升運動表現

日期:2023 年 6 月 8 日 作者:劉思妤 營養師

早上喝一杯咖啡提神醒腦,是不少上班族的首選。不過你知道嗎?咖啡因還能幫助你增強各方面的運動表現,包括速度、肌力、耐力等,...

榴槤好處禁忌詳解!和榴槤蜜、波羅蜜有關嗎?營養師:4類人別吃太多

日期:2023 年 6 月 8 日 作者:陳筠臻 營養師

榴槤的產季約在 5-8 月,是炎炎夏日必嘗的熱帶水果,它獨特的氣味讓有些人退避三舍,一聞到就覺得臭氣沖天,但也有群支持者...

益生菌一吃就拉肚子? 4 大成分是輕瀉劑 吃久小心腸壞死!

日期:2023 年 6 月 7 日 作者:吳宜庭 營養師

腸道菌被稱為「人類的第二個大腦」,補充益生菌的人也越來越多, Heho 營養師宜庭提醒:「挑選益生菌要仔細看成分,避免有...

自助餐減肥怎麼吃?營養師揭 3 大挑選原則!糖醋排骨、麻婆豆腐是地雷菜色

日期:2023 年 6 月 7 日 作者:劉思妤 營養師

三餐在外注定瘦不下來嗎?自助餐的菜色多元、選擇性豐富,適合正在減肥的人,不過有些料理暗藏高熱量、高油脂陷阱。自助餐怎麼夾...

芒種報到宜吃瓜消暑!絲瓜不僅美白還可以改善便秘

日期:2023 年 6 月 6 日 作者:陳筠臻 營養師

芒種的來臨宣告著酷暑的威力即將火力全開,整個天氣就像一個大蒸籠,感覺身體又濕又熱,體內的水分更快速流失。芒種該如何養生?...

牛肉麵店用「抹布水煮麵」引發食安危機!專家提注意 4 細節挑選好店家,別把病菌吃下肚

日期:2023 年 6 月 5 日 作者:黃慧玫

牛肉麵是許多人喜愛的台灣美食,也是國際旅人訪台必吃的料理。近日,有外送員踢爆,北投知名牛肉麵將抹布擦拭煮麵台後,再將抹布...

打破迷思!忽視高血壓等於霸凌心臟 高血壓未必一輩子吃藥?

日期:2023 年 6 月 2 日 作者:王芊淩

根據國健署106-109年國民營養健康狀況變遷調查,18 歲以上國人高血壓盛行率超過 26 %,40 歲以上更達 38%...

荔枝、玉荷包差在哪裡?2 大族群要注意!吃對了才不上火

日期:2023 年 6 月 2 日 作者:陳筠臻 營養師

又來到了荔枝的盛產期,當季的荔枝香甜多汁,果肉 Q 彈飽滿,高貴的玉荷包更讓人忍不住一口接一口。甜滋滋的荔枝熱量不容小覷...

肌酸、咖啡因、BCAA 運動健身補充品怎麼吃?天然食物來源、建議攝取量一次看!

日期:2023 年 6 月 2 日 作者:劉思妤 營養師

市面上有許多運動健身的營養補充品,像是咖啡因、肌酸、BCAA 等運動增補劑,價格並不便宜,到底值不值得花錢買來吃?真的像...