分類:健康迷思

薑黃有什麼功效?吃薑黃素有 6 大好處!營養師揭能降血糖、防癌

日期:2023 年 6 月 28 日 作者:劉思妤 營養師

現代人工作壓力大,平日報復性熬夜,下班後飲酒狂歡,怕搞壞身體嗎?近年來有許多人開始注重身體保養,市面上竄出許多薑黃相關的...

百香果怎麼挑最甜?吃百香果的 5 大好處!

日期:2023 年 6 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師

香氣撲鼻的百香果,有「果汁之王」的美譽,更是減重的好幫手,那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃。百香果好處...

少吃多動才會瘦?當心減肥減到停經!能量不足的10大警訊

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:陳筠臻 營養師

對於想瘦身的人而言,「少吃多動」已是根深柢固的觀念,然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病,到最後體重降不下來,...

168 斷食沒效?不是吃越少瘦越快!營養師揭 4 種數字減肥法攻略

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:劉思妤 營養師

想要減肥卻不知道要怎麼做才有效?網路上有各種減肥方式,如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食法等,這些...

怕胖不敢吃飯?台灣 30種未來食物清單 讓你健康長壽不發胖

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:賴 以玲

少吃飯多吃肉就能減重嗎?根據研究發現死亡率最低的碳水化合物攝取比例約為總熱量的一半,由此可知碳水化合物的攝取有多重要。若...

一吃就痛!胃潰瘍吃什麼?三階段飲食加速復原、預防復發!

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:吳宜庭 營養師

就讀設計系的珍珍為了畢業成果展,每天沒日沒夜地忙碌著,常常都是整天都忙到忘了吃飯,最近更是一吃肚子就痛到不行,看醫生才發...

薑黃、薑黃素是什麼?薑黃粉可以吃多少?營養師教4步驟挑對產品!

日期:2023 年 6 月 26 日 作者:吳宜庭 營養師

薑黃可以是料理中的調味料,也可以是有健康益處的草藥,許多不同形式的薑黃補充品在市場上如雨後春筍般出現,要怎麼挑?怎麼吃?...

瑜伽前後該吃什麼?吃錯影響練習效果!專家建議進食時間與份量

日期:2023 年 6 月 23 日 作者:陳筠臻 營養師

為了不使小腹凸出,讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線,你在做瑜珈前餓了好一陣子,又怕運動完後立刻進食會變胖,所以也不打算吃東西...

粽子吃太快又配飲料鬧肚疼!端午節前後掛急診人數爆增

日期:2023 年 6 月 22 日 作者:謝承恩

端午節前後民眾購買肉粽大快朵頤,加上天氣熱又搭配了汽水可樂、冰豆漿等容易脹氣的冷飲,不少人腹脹腹痛難耐來急診求治,急診人...

食慾失控、情緒不穩?營養師:腸道菌正在操控你的大腦!

日期:2023 年 6 月 22 日 作者:吳宜庭 營養師

因為情緒低落而感到沮喪、或因為控制不了的食慾而感到罪惡時,你有想過可能不是你的錯,而是體內寄居在身體裡的「細菌大軍」正在...