分類:健康迷思

乳酸菌、益生菌、酵素差別在哪? 4 種情況補充益生菌 幫助消化還能增強免疫力!

日期:2023 年 5 月 26 日 作者:吳宜庭 營養師

市面上常見的益生菌、乳酸菌、酵素,到底有什麼差異? 營養師一次說明白,同時也提醒大家,益生菌不只可以用來改善腸道不適,也...

失眠喝牛奶有效嗎?改喝花草茶紓壓放鬆!營養師推 3 款花草茶緩解壓力

日期:2023 年 5 月 26 日 作者:陳筠臻 營養師

翻來覆去的夜晚,明明試著放空腦袋但思緒依舊很清晰,聽說喝熱牛奶可以助眠,是真的嗎?想要一覺到天亮,不妨來試試看無咖啡因的...

頻頻感冒、過敏、疲勞…營養師教你吃這 3 種食物增強免疫力

日期:2023 年 5 月 25 日 作者:黃慧玫

季節轉換之際,頻繁出現眼睛癢、皮膚乾、咳嗽、流鼻水,甚至出現體力變差、精神虛弱等狀況,嚴重影響生活作息。營養師提醒,換季...

痛風不只是痛!足踝外科名醫警告:錯誤的治療方法可能導致腎衰竭

日期:2023 年 5 月 23 日 編輯:謝承恩

自己的腳痛自己救 足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎 作者:朱家宏(足踝專科資深名醫)...

確診後吃什麼?營養師揭飲食3大關鍵 高熱量、高蛋白加速復原力!

日期:2023 年 5 月 22 日 作者:吳宜庭 營養師

近日疫情再升溫,許多逃過三年疫情的「天選之人」陸續中標,而在確診後營養照護非常重要,美國靜脈暨腸道營養學會也指出康復期間...

喝咖啡又吃B群會影響吸收?專家提醒:食用時機和攝取量是關鍵

日期:2023 年 5 月 22 日 作者:謝承恩

現代人工作繁忙,經常利用咖啡和保健食品補充營養和提神,但也常聽見服用鐵質、維生素D、維生素B群及維生素C等,如果跟咖啡一...

鳳梨刮舌頭怎麼辦?這 3 招學起來不怕鳳梨再咬人!

日期:2023 年 5 月 22 日 作者:劉思妤 營養師

正值鳳梨產季,逛一圈傳統市場你一定可以看的到鳳梨的身影,小小的水果攤上,掛著寫有「自殺」、「他殺」的價目表,是台灣的專屬...

小滿養生當心皮膚出問題!營養師推 4 大關鍵養出好膚質

日期:2023 年 5 月 19 日 作者:吳宜庭 營養師

小滿是二十四節氣當中的第八個節氣,意味著夏天到來,氣溫升高、雨水增多,天氣悶熱潮濕。這個時節也好發皮膚問題,Heho 營...

減肥也能大啖海鮮?不用擔心膽固醇超標!營養師推 8 大低脂海鮮

日期:2023 年 5 月 19 日 作者:陳筠臻 營養師

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動,海鮮有豐富的蛋白質,且大多數的脂肪含量低,是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽...

夏季美白、去濕氣好夥伴!紅薏仁、白薏仁、小薏仁差在哪?營養價值最高是它

日期:2023 年 5 月 18 日 作者:謝承恩

夏季天氣又濕又熱,經常沒食慾又疲倦!中醫師指出,平時可以飯裡加點薏仁可以消暑又祛濕,然而市售的薏仁有很多種類,包含大薏仁...