分類：健康迷思

經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...

立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師

今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟著增加。因...

越南牡蠣驗出「無機砷」！食藥署：今年累積兩批超標

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：王芊淩

好市多莓果 A 肝事件引發民眾對食安的關注，但除了進口蔬果以外，包含牡蠣也驗出砷超標，民進黨立委林俊憲今日開記者會指出：...

找到失眠元凶了！調控「甲基化」是關鍵 多吃這些食物就能有效改善

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：賴 以玲

社會新鮮人王小姐原本個性就容易緊張、焦慮，學生時代就常常睡不好，出社會後工作壓力大，睡眠障礙更加嚴重，有時還得服用鎮定劑...

維生素 C 含量最多是「這款鳳梨」！金鑽、土鳳梨、牛奶鳳梨…5 種國產鳳梨營養大解密

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：李祉函

每年的 3 月至 7 月為南部地區鳳梨盛產季節，鳳梨的酸甜滋味受到不少人喜愛，更是炎炎夏日的消暑聖品，臺灣盛產鳳梨百百種...

整理包／奇異果怎麼吃最營養？黃果、綠果、紅果營養差異一次看

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：王芊淩

台灣號稱水果王國，除了本土水果外也不乏進口蔬果，其中奇異果更是許多民眾心中首選的水果。根據 2500 戶市場調查下發現，...

薑母鴨的薑是食物還是中藥？藥膳、食療這樣分！從中醫營養調身體

日期：2023 年 5 月 4 日 作者：陳筠臻 營養師

中醫集結老祖宗的智慧，發展出一套特有的養生哲學，是一門融入生活的醫學，營養同為飲食生活的一部分，兩者相輔相成為「中醫營養...

天天喊累、咖啡成癮？營養師分享 3 步驟飲食調理 從根本提振精神！

日期：2023 年 5 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

現代人時常要面臨來自各方的壓力，經常是事業、家庭蠟燭兩頭燒，不知不覺之間讓自己長期承受的壓力，不只影響心理狀態，更是會直...

腸病毒發燒、喉嚨痛吃什麼？營養師揭飲食照護 3 重點

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

腸病毒軍團強勢來襲，小朋友抵抗力弱，受到感染後常出現手足口症。人人都有嘴破、喉嚨痛、口腔潰瘍的經驗，不管是吃飯或是說話都...

快訊／好市多又驗出「A肝冷凍藍莓」！食藥署要求暫停輸入莓果 1 個月

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：謝承恩

食藥署上個月才接獲好市多報驗「科克蘭冷凍三種綜合莓」檢出 A 肝病毒陽性，沒想到今日又被查驗出「科克蘭冷凍藍莓」同樣也有...