分類：健康迷思

吃對早餐有 3 招！營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單

日期：2023 年 2 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

總是吃完早餐後就昏昏欲睡？或為了減重而忍著不吃早餐？早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天，吃對了更有益健康。Heho 營養師筠...

冰淇淋、霜淇淋差在哪？美式、義式不一樣！ 6 種冰品解析一次看

日期：2023 年 2 月 11 日 作者：陳筠臻 營養師

近幾年掀起冰淇淋的聯名風潮，提供消費者更新奇且多樣的選擇，不只口味百百種，就連冰淇淋本身也有別，因為做法和乳脂含量而讓口...

增肌減脂點心食譜！營養師推低糖高蛋白「豆腐生巧克力」 不用鮮奶油也能做

日期：2023 年 2 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

想為愛人或閨蜜獻上手做甜點展現心意嗎？「生巧克力」需要的器具容易取得、製作過程簡單，又有滿滿的高級感，肯定能讓心上人滿意...

甩不掉的惱人小腹！找出最被忽略的「醣」與糖 把握黃金運動時間減脂增肌效果更佳

日期：2023 年 2 月 9 日 作者：賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者： 游能俊、黃惠如 出版社：天下雜誌出...

維生素D可預防糖尿病？專家：可能僅「糖尿病前期」患者適用

日期：2023 年 2 月 8 日 作者：王芊淩

糖尿病在各國發生率、盛行率年年攀升，多數原因都是後天肥胖、生活習慣不佳導致胰島素阻抗，那是否有機會藉由營養素補充來做預防...

小心「醣胖」悄悄找上門！新陳代謝科名醫教你日常平小腹的好習慣，遠離慢性病

日期：2023 年 2 月 8 日 作者：賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者： 游能俊、黃惠如 出版社：天下雜誌出...

養生甜湯真的比較健康？花生湯熱量奪冠！營養師教 3 招飲食對策零負擔享用

日期：2023 年 2 月 8 日 作者：劉思妤 營養師

坊間的甜湯種類多元、用料實在，有些食材滋補養生，讓不少民眾直覺認為甜湯很健康、多吃沒問題。殊不知好喝的甜湯往往會加入過多...

久坐脹氣怎麼辦？胃脹氣症狀、成因一次看！4招解決腹脹感

日期：2023 年 2 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師

上班族總在和時間賽跑，每到用餐時間都是囫圇吞棗地快速解決，真要忙起來三餐也不能定時吃，只能一邊趕工一邊把食物往嘴裡送幾口...

碳循環飲食怎麼吃？三階段突破減重停滯期！不挨餓、不戒澱粉也能增肌減脂

日期：2023 年 2 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

碳循環飲食結合低碳和生酮的好處，不用捨棄澱粉、不用挨餓就能長肌肉，還有不錯的燃脂效果，近年來備受健身界的推崇，真的有這麼...

為何辣椒、薑不是五辛素？每天５克蒜可防心臟病？有兩族群要小心

日期：2023 年 2 月 5 日 作者：謝承恩

國內越來越多人注重素食養生，但素食型態百百種，包含「全素」、「蛋奶素」、「五辛素」等種類，其中五辛素中的蔥薑蒜中，生薑和...