分類：健康迷思

「早餐吃飽、晚餐斷食」減肥有效嗎？研究打破迷思：可月減3kg

日期：2022 年 9 月 12 日 作者：謝承恩

中秋節連假剛吃完燒烤、大罐飲料啤酒，體重又節節升高，不少人開始利用晚餐時間斷食，並提高白天進食的時間，利用「早午餐吃飽、...

不知不覺瘦下來！掌握瘦肚湯的 5 大重點和 2 個食用原則

日期：2022 年 9 月 11 日 編輯：賴 以玲

晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤 一日一湯，體重少了，體脂降了，肚子不見了！ 作者： 藤井香江 出版社：采實文化 責任編...

「疲倦」也可能是代謝症候群引起！連假後快檢視這五大項數值

日期：2022 年 9 月 10 日 作者：王芊淩

中秋佳節大家不免吃月餅、烤肉聚餐，一頓頓大餐吃下來可能讓你成為代謝症候群候選人！恩主公醫院家醫科主任黃駿豐醫師坦言：「每...

烤焦真的別吃！越焦食物致癌含量多200倍起 切小片再烤更安全

日期：2022 年 9 月 9 日 作者：王芊淩

中秋連假到來家家戶戶正準備烤肉，食藥署也正對烤肉器具實測抽查，其中發現不管鋁盤、烤肉墊、烤肉網及烤肉盤雖不會有無重金屬殘...

這款月餅熱量最高！營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣

日期：2022 年 9 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師

中秋節三五好友相伴，吃完烤肉小酌勝歡，再搭配應景美食月餅實在愜意不過，可一顆月餅就等於一碗白飯的熱量！若抵擋不住誘惑很容...

愛吃熱狗薯條恐罹癌、早逝！「超加工食品」令人又愛又恨，營養師教平衡吃法

日期：2022 年 9 月 7 日 作者：李祉函

無論是派對狂歡或心情差吃美食慰勞自己，甜甜圈、冰淇淋、比薩都是常見選擇，不過這些都屬於超加工食品，近期更有許多研究皆顯示...

白露節令養生從飲食做起！營養師推薦吃滋陰潤燥食物

日期：2022 年 9 月 7 日 作者：劉思妤 營養師

白露是典型的秋天節氣，白天氣溫暖和，晚上開始轉涼，暑氣漸消，到戶外走走散心時要留意晝夜溫差大，稍有不慎就容易著涼生病，因...

吃柚子助排便，血糖反飆高？原來吃對時間很重要！

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師

「吃柚子很好，可以幫助排便，尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經，滿臉都是笑意，只要中秋佳節，都訂好幾箱老欉柚子送給親...

愛吃蔬果仍罹患大腸直腸癌！營養師曝常吃生菜恐為元凶之一

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師

余苑綺癌症逝世，不菸、不酒，飲食很節制，為何癌症仍找上門？生前曾於節目中提及一天可以吃掉8顆蘋果，也能獨立吃掉一顆生菜，...

吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症，不只要靠...