分類:健康迷思

彈性素食是什麼?專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效!

日期:2022 年 8 月 22 日 作者:劉思妤 營養師

近年來蔬食時尚蔚為流行,除了健康因素,還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起,刷新了大家的味蕾,有越來越多的年輕人願意嘗試...

中秋烤肉只能喝茶去油?紅酒配月餅不只解膩更對味!

日期:2022 年 8 月 20 日 作者:馬鳳吟 營養師

酒精確實不算健康食物,但中秋佳節,月圓之下,少了一點微醺感,完美度似乎就缺了點。選擇對的酒品,能讓酒香與食物融合,口中釋...

空腹去吃到飽餐廳不一定能吃更多!營養師:飯前避開「這 2 類」食物划算不傷身

日期:2022 年 8 月 19 日 作者:胡 巧郡

吃到飽餐廳用單一的價位讓消費者能夠吃到各式各樣的美食,加上不定時的優惠促銷,成為大眾聚餐活動的首選。大家身邊或許都有幾位...

「鏡頭前狂吃、鏡頭後催吐」大胃王吃播真要命!醫揭催吐有三奪命害處

日期:2022 年 8 月 19 日 作者:謝承恩

近年不少大胃王靠著「大口吃下巨無霸分量食物」風靡社群影音平台,其中不乏吃播主為了要吃下更多食物或者減少食物消化的負擔,拍...

媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗?營養師:補充免疫營養更重要!

日期:2022 年 8 月 19 日 作者:馬鳳吟 營養師

「到底要不要打幼兒疫苗?」媽媽群組討論到爆炸,很多人很擔心施打後會產生副作用,但是病毒有辦法讓我們等待嗎?其實無論打哪一...

居家生活妙計!防疫「食」代 食材安心選購與保存之道

日期:2022 年 8 月 18 日 作者:陳筠臻 營養師

疫情籠罩世界,為了保持社交距離,人們外食的次數減少,隨之掀起在家自煮的風潮。居家生活中該如何選購營養食材,同時又利於保存...

吃素就不能增肌練壯?營養師首選純素飲食的高蛋白食物

日期:2022 年 8 月 16 日 作者:陳筠臻 營養師

想要提升肌肉量,充足的熱量和優質蛋白來源不可少,然而對素食者來說,蛋白質的補充選項有限,令人好奇該怎麼吃才能有效增肌?讓...

你也是櫛瓜愛好者嗎?從營養、挑選、保存到料理一次搞懂

日期:2022 年 8 月 15 日 作者:劉思妤 營養師

近年來,櫛瓜逐漸成為健康飲食、增肌減脂的熱門食材,有各種料理方式,不管是生吃、煎、烤、煮、氣炸都適合,身為櫛瓜粉一定要知...

喝對不怕睡不著!日研究「每天2g抹茶」持續一年可改善睡眠及面部感知

日期:2022 年 8 月 14 日 作者:謝承恩

近年抹茶類食物獲得多項研究支持,內含的兒茶素、茶氨酸有助於改善認知功能、提高睡眠品質,打破以往認為「喝茶容易睡不著」的迷...

為什麼天氣越熱越想吃辣?營養師:吃對辣度反而能消暑!

日期:2022 年 8 月 12 日 作者:馬鳳吟 營養師

泰國、印度、韓國、越南,天氣越熱,吃的越辣。為什麽炎熱的國家,氣溫越高反而吃的越辣?一般人都知道,吃辣會加速血液循環及代...