分類:健康迷思
多喝水防中暑!營養師解答夏天補充水分的 10 個常見問題
日期:2022 年 8 月 22 日 作者:王 彤榆
這幾天的炎熱高溫,是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花?炎炎夏日,不只在戶外從事運動需要補充水分,就連待在冷氣房辦公,也該適時補充...
吃到飽好撐好怕胖?營養師教調整進食順序、休息時機控制熱量
日期:2022 年 8 月 22 日 作者:胡 巧郡
現代人生活忙碌,你是不是也會在完成一個階段性的目標,用美食犒賞自己?很多人喜歡用吃到飽來一飽口腹之慾,但在吃到飽餐廳中如...
彈性素食是什麼?專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效!
日期:2022 年 8 月 22 日 作者:劉思妤 營養師
近年來蔬食時尚蔚為流行,除了健康因素,還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起,刷新了大家的味蕾,有越來越多的年輕人願意嘗試...
中秋烤肉只能喝茶去油?紅酒配月餅不只解膩更對味!
日期:2022 年 8 月 20 日 作者:馬鳳吟 營養師
酒精確實不算健康食物,但中秋佳節,月圓之下,少了一點微醺感,完美度似乎就缺了點。選擇對的酒品,能讓酒香與食物融合,口中釋...
空腹去吃到飽餐廳不一定能吃更多!營養師:飯前避開「這 2 類」食物划算不傷身
日期:2022 年 8 月 19 日 作者:胡 巧郡
吃到飽餐廳用單一的價位讓消費者能夠吃到各式各樣的美食,加上不定時的優惠促銷,成為大眾聚餐活動的首選。大家身邊或許都有幾位...
「鏡頭前狂吃、鏡頭後催吐」大胃王吃播真要命!醫揭催吐有三奪命害處
日期:2022 年 8 月 19 日 作者:謝承恩
近年不少大胃王靠著「大口吃下巨無霸分量食物」風靡社群影音平台,其中不乏吃播主為了要吃下更多食物或者減少食物消化的負擔,拍...
媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗?營養師:補充免疫營養更重要!
日期:2022 年 8 月 19 日 作者:馬鳳吟 營養師
「到底要不要打幼兒疫苗?」媽媽群組討論到爆炸,很多人很擔心施打後會產生副作用,但是病毒有辦法讓我們等待嗎?其實無論打哪一...
居家生活妙計!防疫「食」代 食材安心選購與保存之道
日期:2022 年 8 月 18 日 作者:陳筠臻 營養師
疫情籠罩世界,為了保持社交距離,人們外食的次數減少,隨之掀起在家自煮的風潮。居家生活中該如何選購營養食材,同時又利於保存...
吃素就不能增肌練壯?營養師首選純素飲食的高蛋白食物
日期:2022 年 8 月 16 日 作者:陳筠臻 營養師
想要提升肌肉量,充足的熱量和優質蛋白來源不可少,然而對素食者來說,蛋白質的補充選項有限,令人好奇該怎麼吃才能有效增肌?讓...
你也是櫛瓜愛好者嗎?從營養、挑選、保存到料理一次搞懂
日期:2022 年 8 月 15 日 作者:劉思妤 營養師
近年來,櫛瓜逐漸成為健康飲食、增肌減脂的熱門食材,有各種料理方式,不管是生吃、煎、烤、煮、氣炸都適合,身為櫛瓜粉一定要知...