分類：塑身美容
「企鵝妹」負重14公斤徒步環島！該如何避免肌肉疲勞、膝蓋受傷？
日期：2023 年 5 月 10 日 作者：王芊淩
韓國直播主企鵝妹在台灣進行徒步環島挑戰，引發全台民眾關注，仔細一看企鵝妹身上背了許多器材、各式裝備，負重超過 14 公斤...
4 情況讓妥瑞兒抽動變嚴重！運動習慣、反應訓練有效緩解妥瑞症狀
日期：2023 年 5 月 4 日 作者：陳 韋彤
藝人邵庭過去曾因表情抽動、快速眨眼引起網友討論，甚至曾被批評「非常不自然」。後來她證實自己有「妥瑞症」，也解釋自己無法控...
張育成左手鉤狀骨折停戰6周！ 醫解析為何棒球選手都怕「它」
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：謝承恩
台灣旅美的大聯盟棒球選手張育成日前迎戰金鶯的比賽中，在一次揮空後發生左手受傷，必須中途退場，後經診斷為左手鉤狀骨骨折，紅...
「物理治療所」和醫院、診所不一樣！約診制、一對一治療、保險給付 常見問題專家帶你一次看
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：趙 乙錚
物理治療在現代社會的需求性越來越高，除了在疾病、傷害後的復健舉足輕重，在預防保健的層面上，也扮演著非常重要的角色。但是你...
打破睡眠不足就會短命迷思！研究：運動鍛鍊可少睡 3 小時
日期：2023 年 4 月 25 日 作者：謝承恩
上班族生活壓力大、工作又繁忙、光是睡覺休息的時間都不夠，哪裡還有時間去運動？然而，現在就有研究指出，如果每周只要不到 3...
運動總是受傷連連？跑步、重訓、瑜伽常見傷害有這些 記得暖身和收操
日期：2023 年 4 月 16 日 作者：謝承恩
國人運動風氣提高，透過運動來維持體態、提升健康，但平時缺乏運動習慣的上班族，每到假日就拼命惡補，成為「假日運動員」，有不...
沒時間運動怎麼辦？辦公室這5招 讓你隨時隨地動起來
日期：2023 年 4 月 16 日 作者：謝承恩
根據《Heho 健康》上班族健康生活大調查結果顯示，上班族最受歡迎的運動，前 5 名分別是健走、散步（例如飯後散步）、跑...
腹肌太難練！夏日來臨我適合進行體雕嗎？與減重門診差在哪？
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：王芊淩
隨著天氣轉熱，不少女性開始穿迷你裙、露肚裝，順便展現姣好的身材，但秀出好的體態前不少人都經歷一段痛苦的減脂時期，總覺得上...
每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命還有這些好處
日期：2023 年 4 月 5 日 作者：王芊淩
運動最怕難實踐，許多人一想到要運動就覺得累，心理惰性讓人抗拒運動，雖然現今運動習慣鼓勵要達到最高的心跳速率及時間，但運動...
怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！
日期：2023 年 3 月 28 日 編輯：趙 乙錚
這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...