分類：塑身美容
寒流、冷氣團一波接一波！預防「高山症」發作 上山旅遊宜量力而為
日期：2023 年 1 月 13 日 作者：賴 以玲
週日又有一波大陸冷氣團南下，許多熱愛登山的民眾若有出遊計畫，記得行前得做好規劃，特別是預防「高山症」的發生，惟有適當準備...
躺著都能瘦？營養師：關鍵在基礎代謝率，吃這些營養素讓肉肉不冬藏
日期：2023 年 1 月 8 日 作者：黃慧玫
冬天是養肉季節，高熱量的麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋等吃起來，體重不知不覺上揚；加上厚重冬衣總能把肥肚肚、蝴蝶袖、大屁股冬藏起...
吃原型食物減肥？減重醫師提醒，吃錯 4 地雷原型食物恐越吃越胖
日期：2023 年 1 月 7 日 作者：黃慧玫
對於減重，大家都知道飲食、運動必須同時進行，才能獲得瘦身效果。但許多人改變飲食習慣，只吃新鮮原型食物、增加蛋白質攝取量，...
養成健康行為有撇步！「健康達人挑戰賽」8 成民眾達成每日 7000 步
日期：2023 年 1 月 6 日 作者：趙 乙錚
台灣健康運動聯盟舉辦第一屆「健康達人挑戰賽」，5 日進行成果暨表揚大會，共有 739 人參賽，經過長達三個月的挑戰，參賽...
2023 全球健身趨勢排名出爐「這項」蟬聯第 1！ 專家：疫情趨緩也改變潮流趨勢
日期：2023 年 1 月 5 日 作者：趙 乙錚
全球經歷了 3 年的疫情影響，從封城到強制配戴口罩到全面開放，隨著疫情發展與政策變動，民眾的健身習慣及需求也不斷改變，在...
金馬獎音樂人許志遠因肝癌離世！杜絕肝癌風險因子須注意的脂肪肝問題
日期：2022 年 12 月 26 日 作者：孫珞軒
曾在 2018 年以電影《地球最後的夜晚》榮獲第 55 屆金馬獎「最佳原創電影音樂」的音樂人許志遠（DJ Point），...
COVID-19／天寒躲室內群聚、灌酒爆食！英美憂聖誕節狂歡後確診、流感激增
日期：2022 年 12 月 25 日 作者：謝承恩
歐美正值聖誕節狂歡長假，民眾除了出門參加年末大型聚會外，因天氣寒冷，不少民眾選擇到親友家中相互聚餐、聯絡情誼。專家提醒，...
COVID-19／確診康復後仍喘吁吁！運動到一半出現6大警訊快就醫
日期：2022 年 12 月 25 日 作者：謝承恩
新冠疫情持續第三年，各地逐步邁向正常生活、正常出遊，然而不少人卻在恢復運動後，發現身體仍存在長新冠症候群。醫師指出，不同...
為什麼大型馬拉松總有跑者暈倒？激烈運動下三準則保護心臟
日期：2022 年 12 月 20 日 作者：王芊淩
台北馬拉松剛落幕，每年參加盛大活動總是眾星雲集，但清晨開跑氣溫較低，不時聽聞有跑者暈倒、身體不適的情況發生，對此心臟內科...
出勞力也比久坐不動好！每天爬樓梯、追公車4分鐘「降低4成死亡風險」
日期：2022 年 12 月 13 日 作者：謝承恩
現代上班族久坐辦公室，下班只想癱坐沙發，隨著年紀增長後，運動時間跟活動力也跟著下降，然而卻有研究數據發現，與其每天久坐不...