分類：塑身美容

乘風破浪提振心情！運動心理學家：衝浪治療可改善憂鬱、焦慮症狀

日期：2023 年 2 月 2 日 作者：孫珞軒

沒有什麼比去衝浪更能讓你頭腦清醒了，憑藉乘風破浪的超脫現實感，衝浪會提振心情已不是什麼秘密。近期發表於《運動心理學》（P...

餐前半小時先喝蛋白飲！醫傳授過年吃不胖秘訣…喝酒也能盡興

日期：2023 年 1 月 21 日 作者：謝承恩

過年天天大魚大肉跟朋友聚餐喝酒，體重直線飆升，每每吃完大餐總是後悔莫及，還得靠健身、運動惡補回來。減重醫師便提醒，吃大餐...

跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早放棄 堅持有氧運動有這 10 大好處！

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：趙 乙錚

有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。不論在河堤跑步時的你是感到快...

寒流、冷氣團一波接一波！預防「高山症」發作 上山旅遊宜量力而為

日期：2023 年 1 月 13 日 作者：賴 以玲

週日又有一波大陸冷氣團南下，許多熱愛登山的民眾若有出遊計畫，記得行前得做好規劃，特別是預防「高山症」的發生，惟有適當準備...

躺著都能瘦？營養師：關鍵在基礎代謝率，吃這些營養素讓肉肉不冬藏

日期：2023 年 1 月 8 日 作者：黃慧玫

冬天是養肉季節，高熱量的麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋等吃起來，體重不知不覺上揚；加上厚重冬衣總能把肥肚肚、蝴蝶袖、大屁股冬藏起...

吃原型食物減肥？減重醫師提醒，吃錯 4 地雷原型食物恐越吃越胖

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：黃慧玫

對於減重，大家都知道飲食、運動必須同時進行，才能獲得瘦身效果。但許多人改變飲食習慣，只吃新鮮原型食物、增加蛋白質攝取量，...

養成健康行為有撇步！「健康達人挑戰賽」8 成民眾達成每日 7000 步

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：趙 乙錚

台灣健康運動聯盟舉辦第一屆「健康達人挑戰賽」，5 日進行成果暨表揚大會，共有 739 人參賽，經過長達三個月的挑戰，參賽...

2023 全球健身趨勢排名出爐「這項」蟬聯第 1！ 專家：疫情趨緩也改變潮流趨勢

日期：2023 年 1 月 5 日 作者：趙 乙錚

全球經歷了 3 年的疫情影響，從封城到強制配戴口罩到全面開放，隨著疫情發展與政策變動，民眾的健身習慣及需求也不斷改變，在...

金馬獎音樂人許志遠因肝癌離世！杜絕肝癌風險因子須注意的脂肪肝問題

日期：2022 年 12 月 26 日 作者：孫珞軒

曾在 2018 年以電影《地球最後的夜晚》榮獲第 55 屆金馬獎「最佳原創電影音樂」的音樂人許志遠（DJ Point），...

COVID-19／天寒躲室內群聚、灌酒爆食！英美憂聖誕節狂歡後確診、流感激增

日期：2022 年 12 月 25 日 作者：謝承恩

歐美正值聖誕節狂歡長假，民眾除了出門參加年末大型聚會外，因天氣寒冷，不少民眾選擇到親友家中相互聚餐、聯絡情誼。專家提醒，...