分類：塑身美容
眼袋掛臉好顯老 … 原來是筋膜老化脂肪被擠出眼眶外！ 醫生教居家保養 4 招對了年輕 10 歲
日期：2023 年 7 月 12 日 作者：鄭 淳淳
早上起床照照鏡子，發現怎麼眼睛周圍浮腫，甚至眼眶下方還有明顯眼袋？這是 30 歲的A小姐近三個月以來的煩惱，認為自己看...
75% 人肚腩是假的！減不掉游泳圈罪魁禍首為「骨盆前傾」
日期：2023 年 7 月 10 日 作者：鄭 淳淳
「明明吃很少也有在運動，肚子上那層厚厚的游泳圈怎麼都消不下去？」四肢修長的Ａ小姐無奈表示，已經付出許多努力，體脂肪也在剛...
頭皮癢、臭油味、狂掉髮、黏膩髮…告別夏季頭皮困擾，簡易2步驟就完成「夏日居家存髮術」
日期：2023 年 7 月 10 日 作者：黃慧玫
炙熱夏季，悶熱潮濕的天氣讓頭皮狀況百出，頭皮癢、臭頭味、黏膩髮等問題讓人好困擾。想要擁有豐厚、輕盈、清爽的完美髮感，專家...
用 5 分鐘就吃完一餐？吃太快「消化不良變胖」醫傳授吃飯撇步
日期：2023 年 7 月 7 日 作者：鄭 淳淳
現代人工作繁忙，為了把握時間在百忙之中吃頓飯，習慣在辦公座位上「五分鐘就解決一餐」，但久而久之身材走樣，胃腸功能下降，到...
少吃多動才會瘦？當心減肥減到停經！能量不足的10大警訊
日期：2023 年 6 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師
對於想瘦身的人而言，「少吃多動」已是根深柢固的觀念，然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病，到最後體重降不下來，...
瑜伽前後該吃什麼？吃錯影響練習效果！專家建議進食時間與份量
日期：2023 年 6 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
為了不使小腹凸出，讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線，你在做瑜珈前餓了好一陣子，又怕運動完後立刻進食會變胖，所以也不打算吃東西...
重訓和有氧要間隔多久？先後順序對了 增肌減脂更事半功倍！
日期：2023 年 6 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
為了增肌減脂、改善體態，許多人趁著下班和休息時間前往健身房鍛鍊，不過能擠出來的時間有限，該如何安排訓練順序是運動新手必經...
肌肉越多、體力掉越快！研究：中斷 4 天不運動就有感、2 周肌肉掉 3 成
日期：2023 年 5 月 31 日 作者：謝承恩
有多項研究指出，持續性的運動有助於健康及減緩早死風險，然而受到疫情的影響，不少人停止上健身房，甚至外出運動，若遇到雨季、...
上班族久坐造成肩頸痛、手腳麻！物理治療師傳授 4 動作緩解痠痛
日期：2023 年 5 月 24 日 作者：黃慧玫
現在人因為工作型態關係，導致身體各種痠痛層出不窮，尤其是久坐上班族，常因肩頸痠痛、手麻腳麻等狀況，影響工作效率、睡眠狀況...
孕婦運動助好生？醫師解析孕媽咪適合的運動、注意事項
日期：2023 年 5 月 20 日 作者：謝承恩
不同的運動型態、強度所帶來的風險都不同，健康的人要運動也可能會有受傷的風險，身為孕婦在孕期會出現哪些身心的改變，也可能是...