分類：塑身美容

肌肉越多、體力掉越快！研究：中斷 4 天不運動就有感、2 周肌肉掉 3 成

日期：2023 年 5 月 31 日 作者：謝承恩

有多項研究指出，持續性的運動有助於健康及減緩早死風險，然而受到疫情的影響，不少人停止上健身房，甚至外出運動，若遇到雨季、...

上班族久坐造成肩頸痛、手腳麻！物理治療師傳授 4 動作緩解痠痛

日期：2023 年 5 月 24 日 作者：黃慧玫

現在人因為工作型態關係，導致身體各種痠痛層出不窮，尤其是久坐上班族，常因肩頸痠痛、手麻腳麻等狀況，影響工作效率、睡眠狀況...

孕婦運動助好生？醫師解析孕媽咪適合的運動、注意事項

日期：2023 年 5 月 20 日 作者：謝承恩

不同的運動型態、強度所帶來的風險都不同，健康的人要運動也可能會有受傷的風險，身為孕婦在孕期會出現哪些身心的改變，也可能是...

孕婦運動容易流產嗎？室內運動比較安全？婦產科解答 3 大迷思跟你想的不一樣

日期：2023 年 5 月 18 日 作者：謝承恩

隨著女性健康認識增加，「懷孕不宜運動」逐漸變成舊時觀念，越來越多孕媽加入運動行列，除了能夠保持健康，也期望培養「好孕又好...

名嘴許聖梅「肌少症」骨裂！醫師籲：腰痠背痛也是肌肉流失警訊

日期：2023 年 5 月 18 日 作者：王芊淩

名嘴許聖梅年今年年初重摔後骨裂得打石膏休養，才發現自己早有肌少症，尤其腿部肌肉嚴重量不足，才會一摔就摔到骨裂，高雄醫學大...

瘋百岳、單攻要預防高山症怎麼辦？專家提醒常見 3 大藥物別亂吃

日期：2023 年 5 月 17 日 作者：謝承恩

疫情解封後，登山成了許多民眾出外運動或紓壓的選擇，但攀爬高海拔山區是高強度消耗體力行程，登山過程中有高山症的風險，就連經...

有氧運動燃脂卻也燒掉肌肉？醫師：爆發力才是關鍵！

日期：2023 年 5 月 17 日 作者：陳筠臻 營養師

不管是為了追求體態，還是想重拾健康，運動新手在開始前常出現選擇障礙，是該先做重訓？還是先做有氧更好？尤其聽說「做有氧運動...

「企鵝妹」負重14公斤徒步環島！該如何避免肌肉疲勞、膝蓋受傷？

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：王芊淩

韓國直播主企鵝妹在台灣進行徒步環島挑戰，引發全台民眾關注，仔細一看企鵝妹身上背了許多器材、各式裝備，負重超過 14 公斤...

4 情況讓妥瑞兒抽動變嚴重！運動習慣、反應訓練有效緩解妥瑞症狀

日期：2023 年 5 月 4 日 作者：陳 韋彤

藝人邵庭過去曾因表情抽動、快速眨眼引起網友討論，甚至曾被批評「非常不自然」。後來她證實自己有「妥瑞症」，也解釋自己無法控...

張育成左手鉤狀骨折停戰6周！　醫解析為何棒球選手都怕「它」

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：謝承恩

台灣旅美的大聯盟棒球選手張育成日前迎戰金鶯的比賽中，在一次揮空後發生左手受傷，必須中途退場，後經診斷為左手鉤狀骨骨折，紅...