分類：健康醫療

外送年菜夯！營養師提醒 4 大食安問題要注意

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

過年就算「宅」在家，還是隨時都能有美食送上門，尤其是各大外送平台在年節搶打「年菜專區」，讓不敢出門的家族或手忙腳亂的家庭...

台灣通報首例「電子菸肺病」！男靠電子菸戒菸半年肺活量少三成

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：王芊淩

電子菸近年來蔚為風行，且不少癮君子通通改抽電子菸覺得比較健康，但事實根據國際知名期刊最新的研究指出，電子煙一樣會致癌、罹...

白米吃太多心血管風險增30%！區分精緻穀物飲食更健康

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：林以璿

飲食可能影響慢性疾病的發展和進展。在過去幾十年裡，全球精製穀物和糖消費量有所增加。較高的精製碳水化合物可增加高血糖負擔和...

年節大魚大肉加劇便秘困擾？營養師提順暢五訣竅

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：林以璿

農曆春節是享受闔家團聚用餐的好時光，不過餐餐大魚大肉、飲食爆量，不僅可能增加腸胃負擔，許多人假期過後腰圍更是粗了一圈！不...

研究：「孤寂」早死風險提高50%！專家教過年一個人過也可以感覺不孤獨

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：王芊淩

不管是因為受到疫情影響，還是工作關係，有些人在年節時不得不「一個人」過年。但在闔家團圓的年節氣氛下，孤寂的感受更加明顯，...

【營養talk talk】甜食大比拼！無添加糖為什麼還有糖？營養師教你看「營養標示」

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：陳 羿如

年節將至，零嘴甜食家家戶戶都愛買！尤其甜甜的零食會讓人產生幸福的感覺，但吃太多可能會不小心肥了一圈，究竟哪些零食應該特...

【營養talk talk】鹹食大比拼！營養師：鱈魚香絲鈉含量比洋芋片可怕！

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：陳 羿如

過年期間，零食不能少！尤其小朋友更是熱愛零食勝過正餐，但爸爸媽媽們對於零食卻格外排斥，難道所有零食都含有高熱量、高油脂嗎...

【基礎瑜珈教學 3】春節出遊困車陣！ 提振精神 3 招「塞車伸展操」讓你小空間也能大伸展！

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：江宏倫

你跟我是否一樣，每當公告國定假日與連續假期後，腦海裡就會飄出一堆請假密技，來為自己安排一趟小旅遊呢？但一切就緒後，最惱人...

COVID-19／地震來襲居家檢疫、居家隔離怎麼辦？戴口罩避難免受罰

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：王芊淩

近期國內頻頻發生地震，氣象局甚至不排除是大地震的前兆，但現今國內還有許多居家隔離、檢疫的民眾，若遇上大地震是否可以離開家...

洗腎躺床做「床上腳踏車」運動，有助排出毒素、維持肌肉健康

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：莊 筱彤

洗腎病友在很多人的印象裡總是病懨懨、沒有生氣的樣子，但其實只要跟著運動計畫做運動，不僅能協助排出身上的毒素，還能讓病友的...