分類：健康醫療

年菜還沒吃完？營養師3招「食物微整形」避免反覆加熱流失營養

日期：2021 年 2 月 15 日 作者：林以璿

春節家家戶戶總是會準備豐盛年菜，但吃不完的菜餚存放冰箱，年節後反覆加熱繼續吃，也讓人胃口盡失。臺中慈濟醫院營養科主任楊忠...

【基礎瑜珈教學 9】延緩失智就靠這一招運動「單腿站立+扭轉瑜珈」！

日期：2021 年 2 月 15 日 作者：江宏倫

研究指出，單腿站立平衡的練習，可以延緩失智症的發生年齡。也就是說，透過規律的練習，刺激並鍛鍊協調性，原本如果是 70 歲...

綠茶就能消滅脂肪肝！國際研究：18個月有效減肥，連內臟脂肪都下降

日期：2021 年 2 月 15 日 作者：林以璿

全世界人口中，大約有25%的人都有非酒精性脂肪肝的問題，若是放任不管，未來罹患肝炎、肝癌的風險將大幅提升。近日研究指出，...

多吃蛋對身體到底有沒有危害？心臟權威建議：抽血試試看就知道

日期：2021 年 2 月 15 日 作者：王芊淩

「每天吃幾顆蛋才是健康、安全的？」這是臨床醫師最常被問到的問題之一，有些人為了增加肌力多吃蛋，又怕吃太多蛋膽固醇狂飆，但...

【基礎雙人瑜珈教學 8】簡單易學的雙人伸展瑜珈！找個伴一起舒展全身肌肉

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：江宏倫

心理學家指出，和朋友一起運動，比單獨一個人運動，在身心上更容易獲得正面的感受，除了感覺不那麼困難，且容易堅持外，兩個人一...

網紅「排膽結石」被罵翻！醫：3類高危險群這樣預防才正確

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：林以璿

知名百萬YouTuber「愛莉莎莎」去年11月發表有關「肝膽排石法」影片，遭到醫界知名YouTuber「蒼藍鴿」拍影片狠...

情人節不只要快樂還要長壽！研究：糖尿病、心臟病風險都跟感情狀態有關係

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：林以璿

情人節到了，無論你的感情狀態為何，都與你的健康有緊密的關係。科學家指出，感情也是一種人際關係，良好的感情狀態可以提升你的...

年節買個不停！「強迫性購物」心理作崇！ 快用11項準則自我評估

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：王芊淩

看到網購廣告就忍不住下單，「腦波弱」無法克制自己衝動，忍不住就給他買下去，因此常說再買就要剁手了，特別是在年節、特殊節日...

旅遊途中發生發燒、拉肚子怎麼辦？醫師提供 3 種緩解方式

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：彭幸茹

許多人會趁著連假，安排一趟旅遊行程。但是開開心心的出門，最怕就是碰上身體出現不適，常見有感冒、發燒、拉肚子、曬傷等情形，...

過年暴飲暴食「腹債累累」 營養師：高纖飲食＋運動＝消脂

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：王芊淩

9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年...