分類：健康醫療

產後一個月適合的瘦身運動 每天十分鐘慢慢練回好身材

日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師

原本以為生產完可以穿回原本孕前的洋裝，結果卻發現身體上還有一圈肥肉沒有消耗掉嗎？懷孕及生產對媽媽們的身形產生很大的改變，...

睡醒脖子不能轉、肩頸好痛…中醫師教你「落枕」用吹風機溫灸來改善

日期：2020 年 12 月 7 日 作者：林以璿

一覺睡醒發現落枕，脖子動彈不得嗎？落枕正確病名為「急性頸椎關節周圍炎」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛。中醫師建議，在...

別再愁眉苦臉了！《心理科學》：心情越好，記憶力越牢

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：林以璿

失智人口成長快速，2019年底台灣失智人口已逾29萬人，也就是說在台灣，每80人就有1人是失智者，有近30萬家庭中有1位...

衛生棉條有2款，初學者遵照4步驟避免「中毒性休克」

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：林以璿

現在女性生理用品選擇越來越多元，不只是衛生棉，包括月亮杯、衛生棉條，都是生理期的好夥伴。但月亮杯、衛生棉條要怎麼才能夠用...

【影音】椎間盤突出的自我檢測法！骨科醫師教「抬腿測試法」一躺就知道結果

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：王芊淩

椎間盤突出到底是什麼？如果你總是沒有辦法久坐，坐超過半小時腰就會很痠痛，連背部也隱隱抽痛，小心很有可能就有「椎間盤突出」...

嗜睡賴床易罹患阿茲海默症，５招幫助起床顧大腦

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：巫俊郡

賴床這行為雖然彷彿硬多掙了些時間睡覺，但這個行為卻會使睡眠周期被打亂，導致睡眠慣性持續，使得作息混亂，導致腦部慢性疲勞。...

大雪養生首重養腎 醫師推「黑色料理」幫全家進補！

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

每年的 12 月 7 或 8 日是二十四節氣中的「大雪」，古人說：「大者盛也，至此而雪盛矣。」從這天開始，氣溫會降更低，...

不是三高才是高風險族群！醫師籲：抽血5c.c.從基因預估糖友罹冠心病風險

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：王芊淩

台灣有將近200萬名糖尿病病友，面對這個無法根治的慢性問題，一直是醫界上面臨的困境，加上糖尿病併發症多，有60%以上的糖...

《JAMA》：失智症早期徵兆是忘記繳卡費！確診前財務問題成可怕副作用

日期：2020 年 12 月 5 日 作者：王芊淩

失智症不是正常的老化，而是一種疾病的現象，但家屬常常以老人家固執、講不聽忽略其重要性，往往到嚴重才會就診。但如今一項新的...

腎臟病患者面「磷」危機 想吃肉又怕磷超標？試試這種烹調方式

日期：2020 年 12 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

慢性腎臟病患者幾乎談到「磷」都聞之色變，因為腎臟功能的衰退大大減低磷的排出，而隨之而來的高血磷不但會加速腎臟衰竭，更與心...