分類：健康醫療
3 種在家「對症健身」 改善肌肉無力、防跌倒
日期：2020 年 10 月 24 日 作者：元氣網
退休族有心想運動，但不知該如何開始嗎？健身教練珍珍為橘世代讀者設計了三組適合在家，隨時隨地都能進行的居家健身訓練，可改善...
常「嗆到」代表吞嚥肌肉退化了！40歲開始十招練吞嚥防失能
日期：2020 年 10 月 24 日 作者：林以璿
健康長壽是目前高齡社會追求的目標，隨著年齡增長，老化無法避免，緊接著衰弱，甚至失能接踵而至；如何預防失能、緩和失智，成為...
睡前必做「瑜伽嬰兒式」，調節壓力還能改善背痛！
日期：2020 年 10 月 23 日 作者：江宏倫
《heho導讀》 開始進入日夜溫差大的秋天，你是否出現一些不適的症狀？是否感到有些緊張，焦慮或難以集中精神？骨頭和關節有...
鋁鍋會導致阿茲海默症？毒物專家解析使用鋁鍋３禁忌
日期：2020 年 10 月 23 日 作者：王芊淩
過去加拿大醫生檢測阿茲海默症患者屍體的大腦，發現鋁的含量高於正常人，外界開始對鋁對於人體影響有極大討論。對此，毒理專家分...
拔智齒真的可能傷到神經！嘴唇麻麻就是典型症狀
日期：2020 年 10 月 23 日 作者：王芊淩
拔智齒絕對是多數人害怕的惡夢，除了疼痛之外，更怕傷到神經。臨床上就曾有患者拔智齒後右下唇一直有麻木感，嚴重到連喝水水都會...
早上吃地瓜防癌力第一名！營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！
日期：2020 年 10 月 23 日 作者：林以璿
地瓜是出了名的防癌食物，尤其在地瓜中中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），有不少文獻指出能幫助降低罹患肺癌、胃...
氣炸鍋油煙不小於油煎香腸！專家 3 招遠離室內空汙
日期：2020 年 10 月 22 日 作者：王芊淩
主打無油、健康的氣炸鍋，是現在不少家庭烹調時的首選，但如今研究發現氣炸鍋所產生的微粒子跟一般炒菜油鍋是一樣的，因為微粒小...
研究：「無手機焦慮症」引起嚴重睡眠問題！ 美國近9成大學生為中重度患者
日期：2020 年 10 月 22 日 作者：王芊淩
3C產品雖然方便，長久下來讓人越來越依賴，不少人當身邊沒有手機時就容易感到驚慌、焦慮。美國睡眠醫學科學院更一步發現，其實...
全球每年近 80 萬人死於自殺，心理師：走出憂鬱的第一步是覺察
日期：2020 年 10 月 22 日 作者：莊 筱彤
世界衛生組織於 2016 年指出，全球每年有近 80 萬人死於自殺，相當於每秒有 40 人自殺身亡；台灣則是每年有近四千...
預防「運動障礙症候群」，鍛鍊下半身肌肉是重點！
日期：2020 年 10 月 22 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 你是否有長期疲勞的狀況？上班總是提不起精神，休假睡到飽也很累，除了沒有好好休息，也可能是患有運動障礙症...