分類：健康醫療

父母的第一堂營養課！楊晨醫師教你掌握這些營養素 幫助孩子成長發育不輸人

日期：2022 年 3 月 1 日 作者：賴 以玲

孩子成長發育階段到底有哪些不能缺少的營養素？這些營養素又有何重要性？如何攝取？楊晨醫師一次重點解答，幫助父母輕鬆認識這些...

睡眠能幫助減肥！《美國醫學會》：多睡2小時每日減少攝取270卡

日期：2022 年 2 月 28 日 作者：王芊淩

如何減重永遠是朋友間不敗的話題，在專家角度來看肥胖更是公共衛生問題，減肥除了常提的運動、飲食之外，睡眠更是一大影響重要關...

「嘴饞」是缺少營養素警訊！想吃炸物可能是電解質不平衡

日期：2022 年 2 月 28 日 作者：王芊淩

不少人吃完飯後總覺得「嘴饞」，還是吃些零食、甜食，不僅對想減重的族群是一大傷害之外，可能因此攝取過多熱量對身體造成負擔。...

年輕人罹直腸癌7成發現已晚期！別再誤把血便當痔瘡

日期：2022 年 2 月 28 日 作者：王芊淩

癌症年輕化是近年來醫學重點觀察，不論是飲食、環境還是基因影響值得重視，最新一篇義大利研究更發現，年輕病患在診斷直腸癌時，...

有效改善哭鬧！5S安撫法增加寶寶安全感

日期：2022 年 2 月 27 日 作者：海倫

照顧新生兒總是讓家長費盡心思，因為這時期的寶寶只能用哭表達，如果是肚子餓、尿布濕了還好解決，但有時能做的都做了寶寶依然哭...

養寵物減緩記憶力減退、認知障礙！研究：對大腦健康有積極影響

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：李祉函

養寵物不只為生活增添樂趣，根美國神經病學學會研究表示，養寵物長達5年或是更久的時間，與老年人認知下降較慢有關聯。 研究人...

魚油好處多推薦怎麼選？醫：忽略這 3 點小心補錯魚油功效

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：王睿

無論是天天忙碌辛勤的上班族，或是大考小考考不完的學生族，總是因為外食而常有魚類攝取不夠的問題。想要維持健康、保持靈活反應...

含糖飲料天天喝，小心血糖失控，醫師 3 對策逆轉糖胖危機

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：Heho編輯部

每天都要喝一杯全糖手搖飲？壓力大時就想狂吃巧克力、蛋糕？千萬要注意糖胖症可能隨時找上身！ 糖胖症，是指身體質量指數 BM...

不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...

疫情趨緩還是怕出門、社交確診？疫情下心理師教「這 8 招」舒緩憂鬱

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：李祉函

本土疫情趨緩，不過不少民眾還是擔心出門會增加染疫風險，諮商心理師蔡曉雯表示，害怕是正常的，不過要看自己的害怕是合理還是不...