分類：健康醫療
魚油好處多推薦怎麼選？醫：忽略這 3 點小心補錯魚油功效
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：王睿
無論是天天忙碌辛勤的上班族，或是大考小考考不完的學生族，總是因為外食而常有魚類攝取不夠的問題。想要維持健康、保持靈活反應...
含糖飲料天天喝，小心血糖失控，醫師 3 對策逆轉糖胖危機
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：Heho編輯部
每天都要喝一杯全糖手搖飲？壓力大時就想狂吃巧克力、蛋糕？千萬要注意糖胖症可能隨時找上身！ 糖胖症，是指身體質量指數 BM...
不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...
疫情趨緩還是怕出門、社交確診？疫情下心理師教「這 8 招」舒緩憂鬱
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：李祉函
本土疫情趨緩，不過不少民眾還是擔心出門會增加染疫風險，諮商心理師蔡曉雯表示，害怕是正常的，不過要看自己的害怕是合理還是不...
生活改變能預防80%心臟病！研究：年輕時保持樂觀再降低風險
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：王芊淩
多年來心血管疾病一直是奪命殺手，專家呼籲透過生活型態改變能大幅降低疾病風險，如今一項新研究發現，其實在青春期的「心理健康...
私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...
【影片】每天7分鐘腹部訓練！3招瑜珈幫妳緊實腹部、還能伸展髖部！
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：江宏倫
姜姜老師這次要示範的是腹部訓練的瑜珈體式，除了大家已熟知的橋式瑜珈的變化式之外，還會有仰臥鴿式變化、仰臥抬腿式，透過這樣...
整理包／北市護理師確診常搭捷運！雙北最新足跡一次看
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：王芊淩
中央流行疫情指揮中心公布國內新增 7 例本土個案，其中 4 例為先前已經匡列陰性轉陽性，只是仍有些新的確診者出現，像是台...
壓力大思緒難集中？醫師建議補充 GABA 能舒緩情緒、提升工作效率
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：王芊淩
現代人生活步調快，每日周旋在職場、家庭之間，長久下來累積不少壓力，在無法放鬆下不但讓思考鈍化，也影響工作效率。在這樣的情...
哺乳媽媽身心的痛！乳房脹痛、刺痛、乳腺炎 中醫緩解留下美好的哺育記憶
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：Heho編輯部
乳房脹痛、刺痛、乳腺炎是許多哺乳媽媽身體和心理的痛，坊間流傳「乳腺炎比生產還痛」，甚至有一半的媽媽因此決定斷奶，影響甚大...