【影片】如何舒緩媽媽手？3招瑜珈舒緩媽媽手不適

姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈，透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果，最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放鬆，每天花幾分鐘練習就可以維持手指靈活度，同時避免手部不適的狀況產生喔！

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！

• 第一招：關節運動

• 第二招：舒緩媽媽手

• 第三招：筋膜放鬆

影音、圖、文／江宏倫

延伸閱讀：
【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條
【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹！3招瑜珈訓練腹部核心
【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿