分類：小學生成長營養
過年零食大解禁！怎麼吃孩子才能開心又健康？
日期：2021 年 2 月 7 日 作者：莊 筱彤
大人和小孩都愛吃零食，每逢過年最令人興奮的就是可以比平常多吃一些，但儘管過年可以大解禁，爸媽還是會擔心小朋友吃進太多熱量...
【影片】飲料陷阱！營養師實測六款飲品含糖量超驚人！
日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
多數家長都知道「糖」對小朋友的健康發育有不良影響，但當孩子想喝飲料的時候，卻很容易誤踩地雷，選了「看起來」健康或有營養宣...
孩子愛喝含糖飲料 爸媽怎麼做？營養師分享減糖小技巧！
日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
國人攝取含糖飲料比例高，國小生每天喝含糖飲料的比例超過三分之一，過多的含糖飲料攝取不但增加肥胖機率，更容易導致營養不均衡...
寒流又一波！中醫師推薦小孩也能喝的「暖身茶飲」
日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
才剛回暖幾天，明天 (28 日) 開始又有一波新的寒流，天一中醫診所楊謦伊中醫師特別推薦小孩也能喝的暖身飲品「菊花枸杞紅...
兒童挑食排行榜/ 小孩不吃菜怎麼辦？營養師談談「挑食」與「偏食」
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
「苦瓜好苦我不敢吃！」「我不要吃青椒，青椒好臭。」小孩開始有自主意識之後，最讓家長頭痛的問題之一就是「挑食」了，小孩最討...
小孩多吃魚幫助腦部發育？ 一張圖表讓你看懂應該選擇哪種魚
日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
多吃魚會頭好壯壯嗎？還是會重金屬汙染？這是很多爸媽心中的疑慮，魚類本身的營養價值是無庸置疑的，但如果吃太多深海大型魚類，...
營養師：一張表看懂學童缺哪些營養素，跟著「我的餐盤」聰明吃
日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
「我每天都很注意孩子的飲食，絕對營養均衡。」不少家長都自覺會特別注意學齡期間孩子的飲食，或是看孩子身材圓潤就覺得「體格這...
美國公布最新飲食指南：男性喝酒一天少於兩杯！兒童禁止含糖的食物
日期：2021 年 1 月 3 日 作者：王芊淩
不少人在新的一年中都希望身體更健康，改掉不良的生活習慣是關鍵！而最直接影響就是平常的飲食習慣，吃的太油、太鹹、太甜造成身...
豆漿？稀飯？小學生早餐這樣吃，營養最滿分！
日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師
「媽媽我吃不下了！」「媽媽我不喜歡喝牛奶~~」每天早上吵吵鬧鬧催促著孩子上學的同時，又要替孩子準備營養又美味的早餐到底是...
小學生午餐便當這樣準備，營養最滿分！
日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師
「都過了整個學期，到期末家長會老師才跟我說，我家孩子在學校都沒吃飯！」小寶的媽媽氣急敗壞的說。雖然國小會有營養午餐，但如...