分類：睡眠專區

睡出心血管疾病！專家提醒：預知睡眠障礙別忽視 1 警訊

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：黃慧玫

在即將邁入超高齡社會前，「疾病預防」成為未來醫療主流發展方向。而預防疾病發生的首要關鍵，就是擁有良好的睡眠品質！如何改善...

褪黑激素使用量十年內成長兩倍！藥師：三大族群不建議吃

日期：2022 年 3 月 16 日 作者：王芊淩

近年來「褪黑激素」成為保健食品中的新寵兒，如今《美國醫學期刊》一項研究發現，越來越多成年人服用褪黑激素來幫助入睡，光是使...

午睡片刻對身體有益！研究：小睡對身體有這「5 大影響」

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：李祉函

利用休息時間小睡一下，不只在接下來的工作能夠充滿精神，還能對身體有益處！根據《CNN》報導，午睡片刻能夠補充接下來一整天...

睡到一半突然抖一下？醫師解析入睡抽動恐「這些疾病」共病造成

日期：2022 年 3 月 13 日 作者：李祉函

睡覺時不少人都會出現「抖一下」或是墜落的感覺，通常發生這個感覺後許多人都會馬上驚醒，這個現象又稱作入睡抽動，新北市立土城...

左側睡會壓迫心臟？哪種睡姿適合我？專家解析睡姿是否影響健康

日期：2022 年 2 月 18 日 作者：李祉函

睡眠品質好壞會影響到隔日精神，而每個人對於睡姿的喜好也不同，許多人都聽過「往左側睡會壓迫心臟」的說法，因而晚上睡覺都刻意...

用腦過度記憶差？緊張就腹瀉便秘？中醫師分享調養清單，提升考試表現

日期：2022 年 1 月 21 日 作者：黃慧玫

新的一年開始，各類升學考試將陸續登場！面對重要考試，難免因高度壓力造成身心的疲累，出現免疫力下降的各種不適。中醫師建議，...

碰到床就「秒睡」是睡得好？哈佛專家：晚上秒睡、白天疲累當心睡眠出問題

日期：2021 年 12 月 21 日 作者：李祉函

結束一整天的工作、行程，終於可以好好休息，而許多人都會碰到床就「秒睡」，不過看在哈佛睡眠專家眼裡，若晚上一下就入睡，隔天...

褪黑激素並非對人人都有用！？藥師：對老年人較有效、服用應注意劑量

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：李祉函

晚上睡不好，除了尋求醫師診斷以外，不少人會從國外買進褪黑激素補充劑，台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名表示，雖然褪黑激素...

透過訓練大腦也能改善失眠！成大研究九成患者改善入睡延遲

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：王芊淩

國人使用安眠藥的量一年竟然高達 9 億，顯現有失眠問題的患者比想多，但除了用藥以外還有哪些治療的選擇？國內專家學者利用訓...

【OL悄悄話】腦袋當機、下一秒就忘？想預防失智一定要先認識「腦霧」！

日期：2021 年 11 月 10 日 作者：張舒芸

「上一秒想好要去拿水喝，下一秒起身直接忘記」，你是否常常有類似經驗？總是忘東忘西，忘記自己要講什麼、聽不懂同事跟你的談話...