分類：睡眠專區

睡覺時也可療癒創傷？心理學家研發新技術可讓人削弱特定記憶

日期：2022 年 10 月 20 日 作者：孫珞軒

近期發表在《學習與記憶》（Learning and Memory）期刊上的一項最新研究表明，當人們睡覺時播放聲音提示可以...

睡覺打呼比你想像的危險！睡眠呼吸中止症除增加心腦血管疾病機率 也是性功能障礙元兇

日期：2022 年 10 月 18 日 編輯：賴 以玲

睡覺打呼很大聲代表你患有睡眠呼吸中止症嗎？其實打呼的人不一定都有睡眠呼吸中止，但是罹患睡眠呼吸中止症的人大多數都會打呼。...

做夢大吼大叫嚇醒枕邊人？快速動眼期睡眠行為障礙有「這些症狀」，恐為神經退化造成

日期：2022 年 10 月 14 日 作者：李祉函

你是否曾於睡醒後聽見枕邊人抱怨自己睡覺時又大吼大叫呢？快速動眼期睡眠障礙常發生於老年人，也有可能為巴金森氏症前期的症狀。...

為什麼老是睡不好？專家：可透過調整臥室環境與良好睡眠衛教改善

日期：2022 年 10 月 10 日 作者：孫珞軒

優質的睡眠與良好的晝夜節律是相互連動的，會影響我們的身心健康。但是，全世界約有 62% 的成年人說他們睡不好，更有超過 ...

睡覺「快速動眼期」減少讓人忘東忘西！深度睡眠好處還有這些

日期：2022 年 10 月 7 日 作者：李祉函

睡眠不足不只會增加高血壓、2 型糖尿病風險，根據一項新研究表示，長期慢性失眠會導致與產生發炎反應相關的免疫細胞產生，免疫...

沒做惡夢卻半夜驚醒、胃食道逆流恐為「阻塞型睡眠呼吸中止症」！牙科揭新解方

日期：2022 年 10 月 4 日 作者：李祉函

你會明明沒做惡夢，卻常半夜驚醒嗎？阻塞型睡眠呼吸中止症因咽部舌肌鬆弛，導致睡眠躺臥時呼吸不順或堵塞，因此患者長年會因腦部...

熬夜追劇打遊戲釀肥胖！醫師：睡眠不足觸發「內臟脂肪」堆積

日期：2022 年 9 月 22 日 作者：王芊淩

現代人睡眠時間少，失眠、睡眠不足的問題日益嚴重，許多民眾明明到了睡覺時間還是不睡，花大量時間在網路社群、爬文、追劇，產生...

花東強震／餘震頻傳難以入睡？「4-7-8 呼吸法」助放鬆入睡、3 大營養素舒緩憂鬱

日期：2022 年 9 月 19 日 作者：李祉函

9 月 18 日下午 14 時 44 分台東發生規模 6.8 強震，強震不止造成全台有感，還導致 1 死 146 傷，餘...

你是暫時性失眠還是慢性失眠？認識睡眠檢測 找出你的問題來源

日期：2022 年 9 月 18 日 編輯：賴 以玲

好好睡一覺 史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案 作者： 拉斐爾・佩拉約 出版社：奇光出版 責任編輯：賴以玲推...

夜晚翻來覆去就是睡不著！ 專家教戰一招讓大腦自動關機

日期：2022 年 9 月 7 日 作者：陳 芝瑄

現代人生活壓力大，導致心情焦慮、頭痛、胃痛等，甚至間接影響睡眠品質，有睡眠障礙的人越來越多，如何讓自己能睡得好成為一大課...