分類：睡眠專區

比實際年齡更準的疾病、死亡風險新指標？睡眠醫學專家推算「睡眠年齡」來預測長期健康

日期：2022 年 9 月 4 日 作者：孫珞軒

數字在人類生活中扮演重要角色，從信用評分到年齡，數字指標可以預測各種結果，無論是獲得貸款的可能性還是罹患心臟病的風險。近...

生理時鐘與心理健康息息相關！研究：晝夜節律大亂、睡眠問題是精神疾病的共同要素

日期：2022 年 9 月 4 日 作者：孫珞軒

焦慮症、自閉症、思覺失調症和妥瑞症各有其獨特的特徵，但根據美國加州大學爾灣分校（UC Irvine）一個由神經科學、藥物...

睡不飽會變自私、心血管風險增！入睡困難為失眠症狀之一，「3 狀況」要注意

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：李祉函

充足睡眠對於身、心靈相當重要，根據《PLOSBIOLOGY》發表一篇新研究顯示，若睡眠不足會讓人變得自私。 加州大學伯克...

「新冠失眠」如何好好睡？專家剖析安眠藥 3 大迷思與 5 種助眠食物

日期：2022 年 8 月 25 日 作者：李祉函

美國睡眠醫學會（AASM）於 2021 年調查顯示，超過一半的美國人（56%）表示，疫情大流行開始，都經歷了新冠失眠（C...

自律神經失調狂瘦20公斤　醫檢查出「憂鬱腦波」7族群要當心

日期：2022 年 8 月 19 日 作者：謝承恩

職場工作壓力大，導致夜不成眠、食慾差、體重狂掉，跑遍各大醫學中心做了各種詳細身體檢查，包含大腸鏡、胃鏡、全身核磁共振，抽...

隔天要早起提早上床還是睡不著？專家教5招助入睡、「這些營養素」助眠

日期：2022 年 8 月 17 日 作者：李祉函

當隔天要早起，前一晚常常會因為擔心隔日起不來而難以入睡，甚至翻來翻去還是遲遲沒有睡意，而專家、營養師也解析幫助入睡的方法...

失眠世代（三）：理解失眠的藥物治療與風險

日期：2022 年 8 月 10 日 作者：孫珞軒

早在西元前 1500 年，希伯來時代就知道酒精可以助眠；到了古羅馬時代就曾使用罌粟花助眠；在 200 年前人們開始會使用...

失眠世代（二）：失眠診斷評估與共病的複雜性

日期：2022 年 8 月 10 日 作者：孫珞軒

「只要一躺在床上閉上眼睛，原本在腦內散落各處的雜音，在安靜及黑暗的舞台上，一個個都爭著上台表演。」有整整長達 11 年被...

失眠世代（一）：解析台灣安眠藥使用趨勢及問題

日期：2022 年 8 月 10 日 作者：孫珞軒

你知道嗎？台灣平均每 5 個人就有 1 人在吃安眠藥， 1 年最多總共吃掉 9 億顆安眠藥，把這些藥排起來可以環島 12...

夏日炎炎正好眠！科學實證午睡好處多：提升記憶力、更有創造力⋯⋯

日期：2022 年 6 月 24 日 作者：生活報橘

科學實證午睡確實能帶來一些好處，下次吃完午餐如果還有時間，不妨進行片刻的休息，讓你更有精神的面對下午的工作，甚至還會有更...