分類：睡眠專區

失眠世代（五）：當代科技文明造成的睡眠失調

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

已開發國家有 10％ 到 30％ 的人有失眠問題，但位於非洲坦尚尼亞的哈扎族和位於納米比亞的桑族，這兩個原始部落都只有 ...

國民奶奶譚艾珍揭先生猝死元兇！睡眠呼吸中止症風險評估的 8 項指標

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

睡眠品質不良會導致各種健康問題，小至記憶力減退，大至心血管疾病、失智等。但台灣民眾普遍病識感不強，對於打鼾、睡眠呼吸中止...

過半睡眠呼吸中止症與胃食道逆流共病！揮別打呼、保健胃部從量脖圍開始

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

你睡覺時會打呼嗎？你是否睡眠時間足夠還總會感覺疲憊、白天注意力不集中、容易打瞌睡？上述這些情況，都有可能是睡眠呼吸中止症...

失眠世代（四）：探究睡眠的運作機制與健康影響

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：孫珞軒

睡眠在人的生命中約占了三分之一的時間，有一個玩笑是這樣說的，睡覺是目前唯一有效的時空旅行方法，當你晚上閉上眼睛再打開之後...

過度午睡可能是失智症徵兆！專家：別讓兩者陷入「惡性循環」

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：王芊淩

長輩在電視機前打盹，或是坐在椅子上頻頻打瞌睡，這些在熟悉不過的景象，如今看在專家眼中，過度的頻繁的午睡，認為應該視為年長...

你有新冠失眠症嗎？疫情下全台有1/5人對睡眠感到不滿意和非常不滿意

日期：2022 年 3 月 18 日 作者：賴 以玲

根據「2022 年台灣 COVID-19 影響國人睡眠調查」調查結果顯示，高達 19.5％的民眾對自身的睡眠滿意度表示不...

睡出心血管疾病！專家提醒：預知睡眠障礙別忽視 1 警訊

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：黃慧玫

在即將邁入超高齡社會前，「疾病預防」成為未來醫療主流發展方向。而預防疾病發生的首要關鍵，就是擁有良好的睡眠品質！如何改善...

褪黑激素使用量十年內成長兩倍！藥師：三大族群不建議吃

日期：2022 年 3 月 16 日 作者：王芊淩

近年來「褪黑激素」成為保健食品中的新寵兒，如今《美國醫學期刊》一項研究發現，越來越多成年人服用褪黑激素來幫助入睡，光是使...

午睡片刻對身體有益！研究：小睡對身體有這「5 大影響」

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：李祉函

利用休息時間小睡一下，不只在接下來的工作能夠充滿精神，還能對身體有益處！根據《CNN》報導，午睡片刻能夠補充接下來一整天...

睡到一半突然抖一下？醫師解析入睡抽動恐「這些疾病」共病造成

日期：2022 年 3 月 13 日 作者：李祉函

睡覺時不少人都會出現「抖一下」或是墜落的感覺，通常發生這個感覺後許多人都會馬上驚醒，這個現象又稱作入睡抽動，新北市立土城...