分類：睡眠專區

鬧鐘還沒響就起床？疫情下失眠狀況增，專家建議突然醒來可做「3 件事」

日期：2022 年 6 月 16 日 作者：李祉函

不少人都有在鬧鐘響起前就驚醒的經驗，根據《CNN》報導，美國 CDC 統計有三分之一民眾每晚的睡眠時間少於 7 小時。 ...

吃安眠藥會產生依賴？安眠藥越吃越沒用？醫師解析關於安眠藥迷思

日期：2022 年 6 月 1 日 作者：李祉函

良好睡眠對於身心都相當重要，根據國衛院調查，台灣約有 4 成民眾有輕度失眠問題，不少民眾會進而尋求診希望改善睡眠問題，不...

你有睡眠問題嗎？好眠事務所專家分享從「心理、營養」讓你一覺好眠的關鍵訣竅

日期：2022 年 4 月 22 日 作者：孫珞軒

良好的睡眠是恢復體力以及精神充飽電力的關鍵，如果長期睡眠不佳，就很容易讓白天的工作效率與思緒不清晰，導致生活品質也跟著下...

失眠世代（六）：促進睡眠的健康習慣與方法

日期：2022 年 4 月 7 日 作者：孫珞軒

除了藥物之外，還有如睡眠健康習慣建立、呼吸放鬆方式、心理治療或神經回饋訓練能改善失眠狀況。然而，慢性失眠是經一段時間發展...

失眠世代（五）：當代科技文明造成的睡眠失調

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

已開發國家有 10％ 到 30％ 的人有失眠問題，但位於非洲坦尚尼亞的哈扎族和位於納米比亞的桑族，這兩個原始部落都只有 ...

國民奶奶譚艾珍揭先生猝死元兇！睡眠呼吸中止症風險評估的 8 項指標

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

睡眠品質不良會導致各種健康問題，小至記憶力減退，大至心血管疾病、失智等。但台灣民眾普遍病識感不強，對於打鼾、睡眠呼吸中止...

過半睡眠呼吸中止症與胃食道逆流共病！揮別打呼、保健胃部從量脖圍開始

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

你睡覺時會打呼嗎？你是否睡眠時間足夠還總會感覺疲憊、白天注意力不集中、容易打瞌睡？上述這些情況，都有可能是睡眠呼吸中止症...

失眠世代（四）：探究睡眠的運作機制與健康影響

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：孫珞軒

睡眠在人的生命中約占了三分之一的時間，有一個玩笑是這樣說的，睡覺是目前唯一有效的時空旅行方法，當你晚上閉上眼睛再打開之後...

過度午睡可能是失智症徵兆！專家：別讓兩者陷入「惡性循環」

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：王芊淩

長輩在電視機前打盹，或是坐在椅子上頻頻打瞌睡，這些在熟悉不過的景象，如今看在專家眼中，過度的頻繁的午睡，認為應該視為年長...

你有新冠失眠症嗎？疫情下全台有1/5人對睡眠感到不滿意和非常不滿意

日期：2022 年 3 月 18 日 作者：賴 以玲

根據「2022 年台灣 COVID-19 影響國人睡眠調查」調查結果顯示，高達 19.5％的民眾對自身的睡眠滿意度表示不...