分類：睡眠專區

左側睡會壓迫心臟？哪種睡姿適合我？專家解析睡姿是否影響健康

日期：2022 年 2 月 18 日 作者：李祉函

睡眠品質好壞會影響到隔日精神，而每個人對於睡姿的喜好也不同，許多人都聽過「往左側睡會壓迫心臟」的說法，因而晚上睡覺都刻意...

用腦過度記憶差？緊張就腹瀉便秘？中醫師分享調養清單，提升考試表現

日期：2022 年 1 月 21 日 作者：黃慧玫

新的一年開始，各類升學考試將陸續登場！面對重要考試，難免因高度壓力造成身心的疲累，出現免疫力下降的各種不適。中醫師建議，...

碰到床就「秒睡」是睡得好？哈佛專家：晚上秒睡、白天疲累當心睡眠出問題

日期：2021 年 12 月 21 日 作者：李祉函

結束一整天的工作、行程，終於可以好好休息，而許多人都會碰到床就「秒睡」，不過看在哈佛睡眠專家眼裡，若晚上一下就入睡，隔天...

褪黑激素並非對人人都有用！？藥師：對老年人較有效、服用應注意劑量

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：李祉函

晚上睡不好，除了尋求醫師診斷以外，不少人會從國外買進褪黑激素補充劑，台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名表示，雖然褪黑激素...

透過訓練大腦也能改善失眠！成大研究九成患者改善入睡延遲

日期：2021 年 12 月 14 日 作者：王芊淩

國人使用安眠藥的量一年竟然高達 9 億，顯現有失眠問題的患者比想多，但除了用藥以外還有哪些治療的選擇？國內專家學者利用訓...

【OL悄悄話】腦袋當機、下一秒就忘？想預防失智一定要先認識「腦霧」！

日期：2021 年 11 月 10 日 作者：張舒芸

「上一秒想好要去拿水喝，下一秒起身直接忘記」，你是否常常有類似經驗？總是忘東忘西，忘記自己要講什麼、聽不懂同事跟你的談話...

睡不好、常打呼，睡眠障礙竟造成慢性病控制不易！醫師詳解睡眠呼吸中止症的症狀、檢測、治療

日期：2021 年 9 月 15 日 作者：黃慧玫

研究顯示，睡眠與慢性病息息相關！睡眠呼吸中止症未治療，除了增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心血管等慢性病風險，也會影響疾...

早上起來覺得累？你的睡眠品質可能不夠好！2 種量表快速了解睡眠狀況

日期：2021 年 4 月 25 日 作者：盧映慈

早上起來總是覺得累嗎？無論睡再久都不覺得飽嗎？代表睡眠品質可能有一些問題！睡眠最重要的任務是讓身體獲得休息、大腦清除廢物...

打呼就是睡眠呼吸中止症？睡眠呼吸中止症症狀、治療、日常照顧、呼吸器挑選一次詳解！

日期：2021 年 4 月 19 日 作者：盧映慈

每天起來都很累，可能代表睡眠品質不好！如果有打呼、起床之後口乾舌燥等症狀，可能是睡眠呼吸中止症（OSA）的徵兆。 睡眠呼...

你有睡眠困擾嗎？一分鐘檢測你「睡眠呼吸中止症」的機率多高

日期：2021 年 4 月 17 日 作者：盧映慈

每次起床都覺得很累、睡不好？你可能需要檢查一下自己的睡眠品質。睡眠時間並不是長就是好，如果睡到 8 小時都還是覺得很累，...