分類：健康日曆

11月14日 世界糖尿病日

日期：2021 年 11 月 14 日 作者：艾蜜莉

糖尿病是台灣的國病之一也是國人的十大死因之一若有「三多一少」的症狀喝多、尿多、吃多及體重減輕最好去醫院做檢查

11月13日 平凡的腳步

日期：2021 年 11 月 13 日 作者：艾蜜莉

平凡的腳步也可以走完偉大的行程

11月12日 木瓜

日期：2021 年 11 月 12 日 作者：艾蜜莉

木瓜具有抗氧化物質 可以保護心血管的健康 在餐後食用有助脂肪及蛋白質的消化

11月11日 第二個青春，自己努力

日期：2021 年 11 月 11 日 作者：艾蜜莉

第一個青春，上帝給的 第二個青春，自己努力

11月10日 四季豆

日期：2021 年 11 月 10 日 作者：艾蜜莉

四季豆中的膳食纖維 大部分都是非水溶性 有助促進腸胃蠕動，消除便秘

11月9日 帶著喜悅出門

日期：2021 年 11 月 9 日 作者：艾蜜莉

帶著喜悅的心情出門 每一天都是 全新的好天

11月8日 山竹營養好處

日期：2021 年 11 月 8 日 作者：艾蜜莉

山竹含有豐富的維生素和礦物質還有豐富的多酚類，像類黃酮、山酮素有助於抗氧化、抗發炎

11月7日 立冬養生

日期：2021 年 11 月 7 日 作者：艾蜜莉

立冬表示冬季的開始傳統上有補冬的習俗「溫補」的藥膳能補充 身體的能量抵抗寒氣但建議先諮詢中醫師

11月6日 小黃瓜助消水腫

日期：2021 年 11 月 6 日 作者：艾蜜莉

小黃瓜含有豐富的鉀能夠幫助利尿，將多餘的水分排出體內，消除水腫

11月5日 柿子是纖維含量高

日期：2021 年 11 月 5 日 作者：艾蜜莉

柿子是高纖維含量的水果 有著豐富的膳食纖維及水溶性纖維 能刺激腸胃蠕動，有助排便