分類：健康日曆

10月15日 改變由自己開始

日期：2021 年 10 月 15 日 作者：艾蜜莉

生活總會有那麼點不順心，我們都會犯錯天性如何並不重要改變都由你開始

10月14日 重陽節

日期：2021 年 10 月 14 日 作者：艾蜜莉

重陽節前後溫差大容易出現呼吸道疾病可以吃些滋陰潤燥食物像是黑木耳、山藥、蓮藕、櫻桃、黑醋栗、桑椹等

10月13日 把握光陰

日期：2021 年 10 月 13 日 作者：艾蜜莉

把握光陰因為飛逝的青春不會再回來

10月12日 想法與點子

日期：2021 年 10 月 12 日 作者：艾蜜莉

如果沒有傻乎乎的想法我們就不會撞上有意思的點子

10月11日 放空的心，是最好的禮物

日期：2021 年 10 月 11 日 作者：艾蜜莉

放空的心，是最好的禮物獨走的路，是最美的風景

10月10日 國慶日

日期：2021 年 10 月 10 日 作者：艾蜜莉

共同珍惜這美好的時光願身邊的人都快樂幸福希望大家都擁有一個快樂的國慶假期祝大家國慶日快樂

10月9日 青春是一種心境

日期：2021 年 10 月 9 日 作者：艾蜜莉

青春不是一段年華而是一種心境

10月8日 寒露

日期：2021 年 10 月 8 日 作者：艾蜜莉

寒露氣候由熱轉寒萬物隨寒氣增長是個熱與冷交替的季節可吃些芝麻、銀耳、蘿蔔等滋陰潤燥、益胃生津的食物

10月7日 幸福與不幸

日期：2021 年 10 月 7 日 作者：艾蜜莉

不幸往往來自比較而幸福也是來自比較

10月6日 杏仁

日期：2021 年 10 月 6 日 作者：艾蜜莉

杏仁是補充油脂的極佳來源而且所富含的營養素有助身體抗氧化、抗發炎