分類：健康日曆

1月21日 燕麥的營養好處

日期：2022 年 1 月 21 日 作者：艾蜜莉

燕麥所含有的水溶性纖維β-聚葡萄糖可以降低血膽固醇中的低密度脂蛋白幫助改善心血管疾病

1月20日 大寒養生要點

日期：2022 年 1 月 20 日 作者：艾蜜莉

是農曆年的最後一個節氣代表寒冷冬天接近尾聲此時進補食物量應逐漸減少以溫性、綠色及種子類為主切忌太多黏硬、生冷的食物

1月19日 鳳梨有豐富酵素

日期：2022 年 1 月 19 日 作者：艾蜜莉

鳳梨有豐富的酵素和膳食纖維有助於腸胃蠕動是少數建議在餐後馬上吃的水果

1月18日 發光的本質

日期：2022 年 1 月 18 日 作者：艾蜜莉

很多人像未雕琢的鑽石在粗糙的表面下有發光的本質

1月17日 金針菇

日期：2022 年 1 月 17 日 作者：艾蜜莉

金針菇含豐富的維他命B1可提升身體代謝速度達到消除疲勞的效果

1月16日 帶著愛看世界

日期：2022 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

如果你看世界時秉著對生命的愛世界將展現它的美好

1月15日 青椒有助促進消化

日期：2022 年 1 月 15 日 作者：艾蜜莉

青椒中含有辣椒素有助於促進消化還能促進脂肪的新陳代謝

1月14日 杏鮑菇富含植物蛋白

日期：2022 年 1 月 14 日 作者：艾蜜莉

杏鮑菇富含植物蛋白是適合素食者攝取的蛋白質來源還能幫助排出身體多餘的鈉

1月13日 唯有了解，才會關心

日期：2022 年 1 月 13 日 作者：艾蜜莉

唯有了解，我們才會關心唯有關心，我們才會去幫忙唯有去幫忙，我們才能得救

1月12日 洋蔥的好處

日期：2022 年 1 月 12 日 作者：艾蜜莉

洋蔥含有的抗氧化劑可以幫助抗發炎減少三酸甘油脂、降低膽固醇達到降低罹患心臟病的風險