分類：健康日曆

12 月 24 日 橘子的白色細絲可助排便

日期：2020 年 12 月 24 日 作者：艾蜜莉

橘子上的白色細絲「橘絡」 含有豐富的膳食纖維 可以促進腸胃蠕動、幫助排便

12 月 23 日 對別人不信任的原因

日期：2020 年 12 月 23 日 作者：艾蜜莉

我們對別人不信任 常常是因為 不了解別人看待事情的角度

12 月 22 日 綠葡萄維生素含量高

日期：2020 年 12 月 22 日 作者：艾蜜莉

綠葡萄的維生素C含量豐富 攝取足夠的維生素C能夠抗氧化 促進膠原蛋白合成、提升免疫力

12 月 21 日 恐懼非壞事

日期：2020 年 12 月 21 日 作者：艾蜜莉

恐懼並非壞事 正視背後原因 才能跨出那一步

12 月 20 日 草莓成分可助抑制發炎

日期：2020 年 12 月 20 日 作者：艾蜜莉

草莓含有花青素、兒茶素 槲皮素、山奈酚、鞣花酸等物質 這些物質可抑制人體體內的發炎反應

12 月 19 日 給自己一個最棒的肯定

日期：2020 年 12 月 19 日 作者：艾蜜莉

練習擁抱自己 拍拍自己的肩膀 給自己一個最棒的肯定

12 月 18 日 吃黑木耳的好處

日期：2020 年 12 月 18 日 作者：艾蜜莉

黑木耳膳食纖維含量高 適度食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便

12月17日 期許

日期：2020 年 12 月 17 日 作者：艾蜜莉

一位大師可以告訴你他對你的期許 一位老師則可以喚醒你對自己的期許

12月16日 秋葵是素食者補鈣好來源

日期：2020 年 12 月 16 日 作者：艾蜜莉

秋葵鈣含量高 對全素食者而言 是很好的鈣質來源之一

12月15日 學習，帶來意想不到的知識累積

日期：2020 年 12 月 15 日 作者：艾蜜莉

每天固定花一小時 學習某個有趣的題材 將帶來意想不到的知識累積