分類：健康日曆

10月10日 國慶日

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：艾蜜莉

在這舉國歡慶的日子裡 共同珍惜這美好的時光 願身邊的人都快樂幸福 國慶日快樂

10月9日 拿出勇氣跟隨自己的心

日期：2020 年 10 月 9 日 作者：艾蜜莉

別讓別人的觀念埋沒了自己內在的聲音 要有勇氣跟隨自己的心與直覺 這才是最最重要的

10月8日 大蒜的營養好處

日期：2020 年 10 月 8 日 作者：艾蜜莉

大蒜含有豐富的含硫胺基酸和大蒜素 可以抑制腸胃道的的壞菌、預防血栓形成 降低心血管疾病的發生

10月7日 善待不喜歡的人，是成熟

日期：2020 年 10 月 7 日 作者：艾蜜莉

能夠善待不太喜歡的人，並不代表你虛偽 而意味著你內心成熟到 可以容納這些不喜歡

10月6日 周圍的美好事情

日期：2020 年 10 月 6 日 作者：艾蜜莉

當你在低潮的時候 能帶你脫離的正是那些 在周遭卻沒注意的美好事情

10月5日 藜麥的好處

日期：2020 年 10 月 5 日 作者：艾蜜莉

藜麥含有槲皮素及山奈酚 能幫助體內減少自由基 且富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動

10月4日 沒有什麼事「不可能」

日期：2020 年 10 月 4 日 作者：艾蜜莉

沒有什麼不可能 就算是「不可能」這個單字 本身也包含著「可能」二字

10月3日 高麗菜可幫助抗發炎

日期：2020 年 10 月 3 日 作者：艾蜜莉

高麗菜含有抗發炎的成分 谷氨醯胺（Glutamine） 可以減緩許多類型的炎症

10月2日 人生是一條路

日期：2020 年 10 月 2 日 作者：艾蜜莉

人生是一條路，讓你遇見不同的人 有的人陪你走一段，有的人陪你走一生

10月1日 中秋節飲食小建議

日期：2020 年 10 月 1 日 作者：艾蜜莉

節日健康過，飲食不過量 吃月餅以「淺嚐」為原則 尤其慢性病友品嚐月餅 要少吃鹹蛋黃、滷肉口味