分類：健康日曆

10月30日 只要樂在其中，就有收穫

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：艾蜜莉

無論多麼不重要的一件事 只要樂在其中 都會獲益無窮

10月29日 世界中風日

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：艾蜜莉

預防中風發生小要點 避免鈉含量高的食物 作息正常避免熬夜及過勞 規律運動，維持適當體重

10月28日 懂得

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：艾蜜莉

懂得放心的人找到輕鬆 懂得遺忘的人找到自由 懂得關懷的人找到朋友

10月27日 智慧是鑽石

日期：2020 年 10 月 27 日 作者：艾蜜莉

智慧是寶石 如果用謙虛鑲邊 就會燦爛奪目

10月26日 紅豆清熱除濕、益氣補血

日期：2020 年 10 月 26 日 作者：艾蜜莉

紅豆又名赤豆、紅小豆 有清熱除濕、益氣補血 促進血液生成等功效

10月25日 快樂的秘訣

日期：2020 年 10 月 25 日 作者：艾蜜莉

快樂的秘訣 不是做你所喜歡的事 而是喜歡你所做的事

10月24日 柿子的好處

日期：2020 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

柿子含有的單寧成分能降低血壓 減少心血管疾病致病的危險因子 進而保護心血管健康

10月23日 節氣「霜降」養生要點

日期：2020 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

霜降時節養生要點 應以淡補為原則 並要補血氣以養胃 少吃寒涼生冷 辛辣刺激的食物

10月22日 棕色斑點的香蕉好處

日期：2020 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

熟透的帶棕色斑點香蕉含 誘導癌細胞死亡的腫瘤壞死因子(TNF-α) 能對付身體裡的癌細胞

10月21日 心裡想的再多，不如行動

日期：2020 年 10 月 21 日 作者：艾蜜莉

你說什麼、希望什麼、期待什麼、想要什麼都不重要 只有你做了什麼才算數