分類：健康日曆

10月20日 世界骨質疏鬆日

日期：2020 年 10 月 20 日 作者：艾蜜莉

骨鬆是沉默的疾病 想要預防骨質疏鬆 除了補充鈣質以外 多運動也很重要喔

10月19日 枸杞能促進黏膜修復

日期：2020 年 10 月 19 日 作者：艾蜜莉

枸杞含有豐富的β-胡蘿蔔素 可以促進黏膜組織的修復 以及妨礙細菌、病毒入侵黏膜

10月18日 懂得取捨才能前進

日期：2020 年 10 月 18 日 作者：艾蜜莉

懂得捨棄 才能往前邁進 不要緊抓那些多餘的東西不放

10月17日 檸檬助增加免疫系統反應力

日期：2020 年 10 月 17 日 作者：艾蜜莉

檸檬有豐富維生素C 可增加免疫系統的反應能力 進而提升免疫力

10月16日 生命就像一場遠行

日期：2020 年 10 月 16 日 作者：艾蜜莉

生命就像一場遠行，我們完全不需要準備 花了一生所追尋的答案 其實都在路上而不在盡頭

10月15日 青花菜有助身體代謝毒素

日期：2020 年 10 月 15 日 作者：艾蜜莉

青花菜中含有「蘿蔔硫素」 可以幫助代謝掉體內的 毒素以及致癌物質

10月14日 時間不重來

日期：2020 年 10 月 14 日 作者：艾蜜莉

時間之所以不會重來 是因為人本來就應該往前走

10月13日 結局後，又是一個開始

日期：2020 年 10 月 13 日 作者：艾蜜莉

所有的故事，都有一個結局 但幸運的是 在生活中 每個結局都會變成一個新的開始

10月12日 吃茄子幫助穩定血糖

日期：2020 年 10 月 12 日 作者：艾蜜莉

茄子富含膳食纖維、多酚化合物 有助於穩定血糖，避免起伏過於劇烈

10月11日 世界肥胖日

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：艾蜜莉

發胖不是發「福」 而是容易發「病」 大家一起讓身體動起來 少吃含糖、高熱量食物