分類：健康日曆

11月4日 選擇

日期：2020 年 11 月 4 日 作者：艾蜜莉

也許過去令人傷痛 你可以選擇逃避 或者選擇從中學習

11月3日 愛不需要彼此束縛

日期：2020 年 11 月 3 日 作者：艾蜜莉

愛就是不過度期待，不需要彼此束縛 尊重每個人原本的樣子 珍惜相處的點點滴滴

11月2日 薑有助提升基礎代謝率

日期：2020 年 11 月 2 日 作者：艾蜜莉

薑裡頭的辛辣成分，像是薑酚和薑烯酚 會使微血管擴張，血液流動得更暢順 有助燃燒脂肪、提升基礎代謝率

11月1日 心中有善

日期：2020 年 11 月 1 日 作者：艾蜜莉

地上種了菜，就不易長草 心中有善，就不易生惡

10月31日 黑豆的好處

日期：2020 年 10 月 31 日 作者：艾蜜莉

黑豆含有許多抗氧化成分 例如異黃酮素、花青素、皂素等 可促進膽固醇代謝、預防心血管疾病

10月30日 只要樂在其中，就有收穫

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：艾蜜莉

無論多麼不重要的一件事 只要樂在其中 都會獲益無窮

10月29日 世界中風日

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：艾蜜莉

預防中風發生小要點 避免鈉含量高的食物 作息正常避免熬夜及過勞 規律運動，維持適當體重

10月28日 懂得

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：艾蜜莉

懂得放心的人找到輕鬆 懂得遺忘的人找到自由 懂得關懷的人找到朋友

10月27日 智慧是鑽石

日期：2020 年 10 月 27 日 作者：艾蜜莉

智慧是寶石 如果用謙虛鑲邊 就會燦爛奪目

10月26日 紅豆清熱除濕、益氣補血

日期：2020 年 10 月 26 日 作者：艾蜜莉

紅豆又名赤豆、紅小豆 有清熱除濕、益氣補血 促進血液生成等功效