分類：健康日曆

10月25日 快樂的秘訣

日期：2020 年 10 月 25 日 作者：艾蜜莉

快樂的秘訣 不是做你所喜歡的事 而是喜歡你所做的事

10月24日 柿子的好處

日期：2020 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

柿子含有的單寧成分能降低血壓 減少心血管疾病致病的危險因子 進而保護心血管健康

10月23日 節氣「霜降」養生要點

日期：2020 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

霜降時節養生要點 應以淡補為原則 並要補血氣以養胃 少吃寒涼生冷 辛辣刺激的食物

10月22日 棕色斑點的香蕉好處

日期：2020 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

熟透的帶棕色斑點香蕉含 誘導癌細胞死亡的腫瘤壞死因子(TNF-α) 能對付身體裡的癌細胞

10月21日 心裡想的再多，不如行動

日期：2020 年 10 月 21 日 作者：艾蜜莉

你說什麼、希望什麼、期待什麼、想要什麼都不重要 只有你做了什麼才算數

10月20日 世界骨質疏鬆日

日期：2020 年 10 月 20 日 作者：艾蜜莉

骨鬆是沉默的疾病 想要預防骨質疏鬆 除了補充鈣質以外 多運動也很重要喔

10月19日 枸杞能促進黏膜修復

日期：2020 年 10 月 19 日 作者：艾蜜莉

枸杞含有豐富的β-胡蘿蔔素 可以促進黏膜組織的修復 以及妨礙細菌、病毒入侵黏膜

10月18日 懂得取捨才能前進

日期：2020 年 10 月 18 日 作者：艾蜜莉

懂得捨棄 才能往前邁進 不要緊抓那些多餘的東西不放

10月17日 檸檬助增加免疫系統反應力

日期：2020 年 10 月 17 日 作者：艾蜜莉

檸檬有豐富維生素C 可增加免疫系統的反應能力 進而提升免疫力

10月16日 生命就像一場遠行

日期：2020 年 10 月 16 日 作者：艾蜜莉

生命就像一場遠行，我們完全不需要準備 花了一生所追尋的答案 其實都在路上而不在盡頭