分類：健康日曆

7月31日 花青素可減緩發炎反應

日期：2020 年 7 月 31 日 作者：艾蜜莉

花青素可抑制前列腺素合成，減緩發炎反應 只要是紅紫、藍色等漿果、蔬果 都含有豐富花青素

7月30日 不要太勉強自己

日期：2020 年 7 月 30 日 作者：艾蜜莉

生活中有些事情不要太勉強自己 雖然逃避是可恥的 但活下去是更為重要的

7月29日 甜椒富含維他命C

日期：2020 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉

甜椒富含維他命C 可促進膠原蛋白生成 含有的維生素P可使維生素C更好吸收

7月28日 世界肝炎日

日期：2020 年 7 月 28 日 作者：艾蜜莉

世界肝炎日一起來護肝 肝炎是肝癌的高危險因子 主動篩檢及積極治療肝炎 才能提早預防肝癌發生

7月27日 別因為失敗而喪失信心

日期：2020 年 7 月 27 日 作者：艾蜜莉

世界上對勇氣的最大考驗 是忍受失敗而不喪失信心

7月26日 桃子的營養好處

日期：2020 年 7 月 26 日 作者：艾蜜莉

桃子主要含有維生素A、維生素C、鐵、鉀 有保護呼吸道黏膜、補鐵 增進免疫力的作用

7月25日 事情改變不了，就改變自己

日期：2020 年 7 月 25 日 作者：艾蜜莉

如果你不喜歡某件事，就改變它 如果你不能改變它 就改變你的態度

7月24日 預防腸胃不適有要點

日期：2020 年 7 月 24 日 作者：艾蜜莉

預防腸胃不適的小要點 攝取充足水分，多吃青菜助消化 飯後再吃水果，少吃甜食

7月23日 尋找最「合適」而不是最完美

日期：2020 年 7 月 23 日 作者：艾蜜莉

有時我們追求理想，但到最後會發現 我們要找的不是完美的人 而是最合適的人

7月22日 節氣大暑，是除濕好時機!

日期：2020 年 7 月 22 日 作者：艾蜜莉

大暑是除體內寒濕好時機 出門要小心提防中暑發生 可多補充清熱、退火食物 如：杏鮑菇、檸檬、西瓜