分類：健康日曆

9月15日 不要低估自我改變的能力

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：艾蜜莉

做你說過的 說你能做的 永遠不要低估你改變自我的能力

9月14日 釋迦的好處

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：艾蜜莉

釋迦的營養價值高 有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素C 也是高鉀水果，有助於控制血壓

9月13日 把握所擁有的

日期：2020 年 9 月 13 日 作者：艾蜜莉

生活不在於握有一手好牌 而在於把手裡的牌打好

9月12日 絲瓜低熱量、低脂肪

日期：2020 年 9 月 12 日 作者：艾蜜莉

絲瓜低熱量、低脂肪、水分高 適合想減肥者也是糖尿病患者的首選 但容易腹瀉的人不宜多吃

9月11日 不懂害怕不算勇敢

日期：2020 年 9 月 11 日 作者：艾蜜莉

不懂得害怕的人，不能算勇敢 因為勇敢指的是 面對一切風雲變幻堅強不屈的能力

9月10日 馬鈴薯的營養好處

日期：2020 年 9 月 10 日 作者：艾蜜莉

馬鈴薯其實沒那麼糟 帶皮的馬鈴薯含多種營養素、植化素 只要料理方式對，有助身體健康、抗癌

9月9日 失去與擁有

日期：2020 年 9 月 9 日 作者：艾蜜莉

當我們失去時才知道曾擁有的是什麼 只有當我們擁有了 才知道曾經失去了什麼

9月8日 換個角度，希望就在前方

日期：2020 年 9 月 8 日 作者：艾蜜莉

眼前的困難輕易障蔽了視線 沒發現希望就在 你願意換個角度看過去的前方

9月7日 節氣－白露養生

日期：2020 年 9 月 7 日 作者：艾蜜莉

白露秋分夜，一夜冷一夜 提升免疫力是養生重點 可以吃些滋陰潤燥食物 如秋葵、百合、蓮藕等

9月6日 改變不了，就調整自己

日期：2020 年 9 月 6 日 作者：艾蜜莉

我們不能控制風向 但我們可以調整自己的帆