分類：健康日曆

7月11日 青春就是熱血

日期：2020 年 7 月 11 日 作者：艾蜜莉

青春就像是切洋蔥 我們都淚流滿面，卻還樂此不疲 這就是熱血

7月10日 咖啡會影響鐵質吸收，要注意!

日期：2020 年 7 月 10 日 作者：艾蜜莉

咖啡中含有單寧酸，會影響鐵質的吸收 所以攝取含鐵量多的蔬菜或肉類時 應避免搭配咖啡飲料

7月9日 經過摔跤才能學會走路

日期：2020 年 7 月 9 日 作者：艾蜜莉

人學會走路，也得學會摔跤 而且只有經過摔跤才能學會走路 —馬克思

7月8日 桂圓可開胃益脾

日期：2020 年 7 月 8 日 作者：艾蜜莉

桂圓性味甘、平，歸心、脾經 被視為滋補佳品 能開胃益脾、養血安神

7月7日 別放棄真正想要的

日期：2020 年 7 月 7 日 作者：艾蜜莉

永遠不要放棄你真正想要的東西 等待雖難，但後悔更甚

7月6日 小暑節氣，飲食建議

日期：2020 年 7 月 6 日 作者：艾蜜莉

小暑意指天氣開始炎熱 食慾可能會開始減退 建議吃些清熱消暑食物 如：豆芽菜、小黃瓜

7月5日 黑木耳含鐵量高

日期：2020 年 7 月 5 日 作者：艾蜜莉

黑木耳被稱為「素中之葷」 含鐵量高可有效補鐵 是一種天然的補血食品

7月4日 讓自己成為別人美好的記憶

日期：2020 年 7 月 4 日 作者：艾蜜莉

總有一天 我們會成為別人的回憶 盡力讓它美好吧

7月3日 吃菜豆好補鈣

日期：2020 年 7 月 3 日 作者：艾蜜莉

菜豆是「補鈣冠軍」 每100克帶皮菜豆含鈣達349毫克 能很好地補充礦物質

7月2日 突破自己，做得比昨天更好!

日期：2020 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉

別在乎別人做什麼，做得比自己好 每天突破自己的紀錄 你就是一位成功者！