分類：健康日曆

6月21日 夏至飲食養生

日期：2020 年 6 月 21 日 作者：艾蜜莉

夏至是陽氣最旺盛的時節 飲食宜清淡幫助消化 可以吃些苦味食物解熱 或吃些酸性食物止瀉祛濕

6月20日 人生最重要是生活本身

日期：2020 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

我們太在意輸贏成敗 而忘了好好的過生活 人生其實最重要的就是生活本身

6月19日 洋蔥含多種抗氧化劑

日期：2020 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

洋蔥是抗氧化劑的最佳來源 含超過25種不同的類黃酮抗氧化劑 有助降低疾病發生風險

6月18日 要成為誰，讓自己決定

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：艾蜜莉

我不讓旁人決定我是誰 我要為自己做決定成為誰 —艾瑪．華森

6月17日 適量吃芒果，助提升免疫

日期：2020 年 6 月 17 日 作者：艾蜜莉

芒果富含維生素A 維生素A可幫助維持夜間視力 修復上皮組織並提升免疫

6月16日 快樂是與生俱來的權力

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉

快樂是你與生俱來的權力 它不應該取決於你完成什麼

6月15日 檸檬可提高對鈣的吸收

日期：2020 年 6 月 15 日 作者：艾蜜莉

檸檬含豐富維生素C 可增加腸道好菌助排便 檸檬酸也有助提高人體對鈣的吸收力

6月14日 世界捐血者日

日期：2020 年 6 月 14 日 作者：艾蜜莉

感謝所有熱心捐血的人 你的熱血 是他的希望 定期的捐血可以幫助有 生命危險的病人延續生命

6月13日 壞日子會過去的

日期：2020 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

壞日子總是會結束的 但是很多我們以為是壞的日子 回頭來看也許反而是好的日子

6月12日 吃火龍果有助補鐵

日期：2020 年 6 月 12 日 作者：艾蜜莉

吃火龍果可以補充鐵質 火龍果是少數含鐵量高的水果 而紅肉含鐵量為白肉兩倍以上